食物吃对健康的皮肤

如果你患有皮肤问题,如干燥,片状,发痒,斑点甚至酸痛处,可能是因为它不是从你的饮食中补充需要的营养。皮肤是身体最大的器官,和我们的饮食习惯,否则经常把它面临很大压力。与高脂肪的方便食品和sugar-lhaden小吃一应俱全,毫无疑问,越来越多的人抱怨的皮肤问题。我们列出了一些最好的食物吃如果你想健康,容光焕发和青春的皮肤。

橄榄油

用橄榄油烹饪,或者细雨多一点你的沙拉可能回避在节食者的世界,但在少量,橄榄油的脂肪是非常好的对你皮肤的健康有益和必要的。根据2012年进行的一项研究中,人们消耗大量的橄榄油的饮食中有大约30%减少老化的迹象比那些消耗更少。大多数脂肪的橄榄油是单不饱和脂肪酸,它参与皮肤修复和恢复活力。

黑巧克力

如果你喜欢吃甜食,那么没有必要担心虽然牛奶巧克力和白巧克力或糖果对你的皮肤不好,黑巧克力富含可可黄烷醇的植物化合物,含有抗氧化剂,有助于改善你的血液循环和更好的滋润你的皮肤。以及确保你每天喝大量的水和润肤露,对待自己几块黑巧克力可以帮助恢复你的皮肤。

绿茶

随着你吃的食物,饮料,消费也可能参与皮肤的状况。如果你喝很多caffeine-laden饮料如咖啡或能量饮料,这可能会导致许多健康问题从长远来看。用苏打水如此充满了糖,它们对你的皮肤不好。但是,绿茶有很多健康的好处,先前的研究表明,那些每天喝绿茶十二周更清晰,更顺利,更比那些没有弹性的皮肤。

鸡蛋

鸡蛋是最多才多艺的成分之一,你可以使用它们在两种甜点和美味佳肴或自己吃。因为他们有很高的蛋白质含量,但几乎不含脂肪,鸡蛋是理想的如果你希望吃更多的食物,对你的皮肤很好,因为他们将为其提供必要的蛋白质没有体重增加的副作用。减少饱和脂肪高脂肪饮食是至关重要的老化的迹象。更多信息在逆转皮肤老化的皮肤,访问伦敦皮肤学中心。

如果你的皮肤干燥和愤怒,那可能是因为食物的,你把你的身体。饮食中包括更多的这些食物将有助于改善你的皮肤。