人们经常庆祝气温上升，想象自己躺在后院的白色柳条椅上，听着收音机，喝着冰茶。虽然温暖的天气当然令人愉快，尤其是在寒冷的冬天躲在家里几个月之后，但它也有自己的危险。根据美国疾病控制中心(疾病预防控制中心)，”在美国，平均每年有675人死于与极端高温有关的并发症，比龙卷风、飓风、洪水、闪电或任何其他天气事件的总和还要多“温暖的天气真的是一个好东西太多的例子。
什么导致了与热有关的疾病?
在正常情况下，你的神经系统会调节你的体温，使其保持在可接受的范围内。它通过各种传热方法来做到这一点，包括出汗和收缩或扩张血管。然而，恶劣的环境条件，如极端高温，会破坏人体正常的体温调节过程。当我们的身体不能再传递足够的热量来适当调节内部温度时，就会发生与热有关的疾病。这与发烧引起的高体温有很大不同。发烧引起的高温只是你身体免疫系统对抗入侵微生物的自然副产物。与热有关的疾病包括中暑、热疹、中暑衰竭和热痉挛。
中暑真的是紧急情况吗?
是的。中暑一直是一种疾病紧急情况需要立即就医如果不及时治疗中暑很容易导致死亡。如果有人在高温环境下呆了一段时间，出现癫痫、意识丧失、呼吸困难、意识模糊或严重呕吐或腹泻等症状，需要立即送往医院。中暑是一种严重的危及生命的情况。
如何预防与高温有关的疾病
真正保护自己免受中暑和其他与热有关的疾病的唯一方法是保持凉爽。一个整体的“保持冷静”策略应该包括:
- 意识到
要注意温度峰值，知道一天中最热的时候是什么时候(通常是上午10点到下午4点之间)。只要认识到极端高温暴露带来的危险，就足以帮助你和其他人避免成为受害者。
- 保持肌肤水润
在暴露于高温环境之前、期间和之后，你都需要喝大量的液体。如果你正在从事剧烈的体育活动，你将需要消耗更多的水，并考虑补充运动饮料，如佳得乐，可以补充失去的盐分和其他必需营养素。你应该避免含糖饮料、酒精饮料和任何含有咖啡因的饮料，因为它们实际上会让你进一步脱水。监测你的尿量可以帮助你密切关注你是否水分充足。你的尿液应该是淡黄色，而不是深色，如果你水分充足，你应该每隔几个小时排尿一次。
- 限制接触
也许在大热天你能采取的最简单的预防措施就是呆在室内或阴凉处，因为那里凉快得多。如果你要外出，要等到下午4点以后，那时太阳的强度已经减弱，温度已经开始下降。如果你确实在中午出去，无论是在游泳池边，在你的花园，或工作，利用像这样的东西模糊的粉丝或庭院伞，让您的体验更愉快。
- 保护你自己
如果你一定要在一天中最热的时候出门，那么你需要戴上宽檐帽和防晒霜来保护自己。防晒霜应该是广谱的(这意味着它可以防止UVA和UVB射线)，防晒系数至少为30。
温暖的温度可以带来很多乐趣，但为了避免潜在的危及生命的高温相关情况，你需要保护自己，战胜高温。
代表David Shank Jr先生撰写并发表。他是cooloff(喷雾系统等领先供应商)的销售副总裁。
