夜间磨牙症:是一个真正的磨的常见问题

据估计,多达3人患有还没有人意识到他们所做的。磨牙症的过度的紧握和磨牙齿,通常发生在你的睡眠。

造成磨损和损坏牙齿,痛的下巴,耳朵和头痛,和嘈杂的讨厌的伙伴睡你旁边,似乎是一个简单的问题,但随着时间的推移,它可以导致牙齿脱落和严重关节功能障碍如果不及时治疗。

隐藏的习惯

有些人在白天磨牙虽然习惯,大约80%的人受到影响夜间磨牙症在他们的睡眠。使得它更难诊断是,它默默地经常发生。

唯一真正的不言而喻的迹象来自戴在牙齿本身增加的迹象。因为这也会造成不良的饮食习惯,酸性饮料和积极使用研磨牙膏刷牙,它需要一个牙科专业的正确识别。你的牙齿如何穿的差异是他们将寻找,因此,定期去看牙医是很重要的比人们意识到的更多的原因。

一个快速的解决方案

一旦你知道你患磨牙症,你将需要找到一种治疗方法。虽然没有治愈,保护护齿套的使用在你的睡眠可以极大地帮助防止进一步损害引起。

虽然一些保安成本高达1000美元,有高质量的廉价的选择。这将阻止你的牙齿保持结构性破坏磨,也可以减少头痛和其他相关疾病与磨牙症。时还可以帮助防止打鼾,他们只是一个临时解决办法,可以买你的时间充分识别和解决这个问题。

沉默的杀手

苦难的原因可以是多种多样但压力和焦虑通常被认为是一个关键因素。压力可以影响每一个人,年轻还是年老,并且经常似乎许多健康问题归咎于一个未知的原因。然而,一些独立的研究表明,治疗压力可以减轻磨牙症导致总协定关于这个连接世界各地的医疗。

健康的生活方式包括用于减压的实践是最简单的解决这个问题。不是每个人都希望参加瑜伽,但是有很多减压的活动你可以融入你的日常生活。可以极大地帮助仅仅是为自己找到一些业余时间每天晚上睡前放松。

只是说不!

连接看似脆弱的在最好的情况下,然而,可怜的生活方式也会导致磨牙症。睡在你的背部和糟糕的睡眠卫生之外,采取包括合法的和非法的刺激性药物可能引起磨牙的问题。

这包括喝咖啡和酒精、吸烟和一些药物如抗抑郁药,除了使用毒品。避免睡前服用这些类型的物质可以防止你的肌肉被惹到行动。

规定的补救措施

对于任何痛苦主要问题与压力,你的医生可能会选择开的抗抑郁药或肌肉休闲者。然而,这是只应采取更极端的情况下,专业的医疗指导。

对于所有其他情况下,有一些步骤可以帮助你的身体应对压力。服用维生素补充剂可以帮助你的身体自然斗争多动、易怒以及自然缓解压力。维生素C,镁,ω- 3脂肪酸,维生素B可以在这方面都有好处。

缬草多年来也广泛被用于治疗睡眠障碍。温和,自然肌肉放松者,它可以很容易地在柜台买,可以平息焦虑和缓解高血压。

寻求专家建议

对于任何疾病或障碍,应该是你的第一个直接行动寻求医疗建议。如果你担心夜间磨牙症、压力或伴有焦虑问题,由训练有素的专业指导,可以帮助你出完整的健康。