圣诞节心脏病发作和心脏综合征预防建议

心脏是一个重要的身体器官在人体除了是一个复杂的一个,因为它对我们有许多重要的功能。因此这种关心和支持器官的人是不可避免的。然而,尽管所有的关心和关注,可能会麻烦的心脏疾病。当我们找到圣诞临近,建议试试几个预防的建议,避免心脏病发作和心脏综合症。以下是一些预防小贴士:

健康你的责任

心血管疾病死亡的主要原因之一是发达国家34%以上的死亡被认为与不成熟的东西。这可以减少40%通常只是四十年来由于治疗选择常见的危险因素。如果你有诸如糖尿病,你可以看到风险大大增加。

检查你的风险

一个最具影响力的风险因素在心血管疾病的形式在年龄更大的风险。第二个是在基因组成。虽然常常被兴奋的科学进步在基因组研究,尚处于起步阶段,基因测试。然而,一个家庭有很好的历史可以称为一个穷人的基因测试。

保持健康的血压

保持血压在安定下来心脏问题发挥至关重要的作用。高血压可以导致磨损在微妙的内心生活在血管。血压越高越高的风险有心脏疾病的人。风险开始增加115/70毫米汞柱的压力和双打每次每增加10毫米汞柱的收缩压和舒张压增加5毫米汞柱。

避免抽烟或保持被动吸烟者

吸烟或剩余的被动吸烟者可以破坏所有破坏人患有心脏疾病。事实上,它会增加心脏病的风险,外周血管疾病、肺部疾病和中风的问题。

检查你的胆固醇

高或不正常的脂肪往往是心脏疾病的主要因素。坏胆固醇可以对诸如心血管疾病的主要因素。血液中胆固醇的数量发现问题的关键原因,因此减少了同样是非常重要的保持在一个正确的方法。遏制的胆固醇,它应该比收费为3.0。

限制你的热量

时尚的饮食往往是失败的,并最终只创建一个糟糕的肥胖率在发展国家的人。事实上,它给糖尿病等问题做出了很大的贡献,是心血管疾病的关键。如果你有糖尿病风险是巨大的心脏病。

把练习你的日常习惯

缺乏锻炼似乎导致的问题导致肥胖问题在美国公民。根据研究,每天至少步行两英里可以帮助保持你的整体健康,但确保你做的阶段。还开展心血管的锻炼能够帮助减少重量在很大程度上但同时你需要改变你的饮食。练习是最好的方法来燃烧卡路里,但确保你考虑一个可以受益的最好方法。

结束

节日的时间来和你需要准备相同。照顾你的健康这个圣诞节可以帮助你避免和避免健康问题。上述预防技巧在很大程度上可以帮助你照顾你的心脏病发作和心脏综合症在很大程度上。

由http://www.indianhealthguru.com/