自然治疗背痛

迟早,通常在你到达30岁之后,你一定会经历某种背部疼痛,尤其是如果你缺乏身体活动在你的生命中,或者如果你有很多的压力,所以你的肌肉不断紧张。你需要做些事情,或者参加一些体育活动或者找到一种有效的放松方式,以减少你的肌肉的张力。如果你不经历背部疼痛,你应该知道它将来会发生。我将给你提供几个建议来帮助你预防和处理可怕的背痛。

镁和维生素D

镁的摄入是非常重要的对于所有生命函数一般来说,不仅要防止背痛;也有利于你的心脏,你的新陈代谢,骨骼结构,等等。如果你不采取足够的镁、镁你应该买平板电脑是溶于水,每天喝一杯为了把它保持在一个正常的水平。

维生素D也有利于你的骨骼和我们的身体能够产生维生素D时暴露于太阳,所以你可以使用一些空闲时间日光浴每隔一段时间(没有必要告诉你要小心,因为副作用可以真正麻烦(太阳不像以前一样健康)。

冥想

这是一个身心技术,旨在提高注意力和帮助你放松,如果你的压力很大,你应该考虑时不时冥想。听一些放松的音乐,每天练习呼吸稳定至少20分钟——这可能正是你需要为了克服你的背部问题。

按摩和针灸

我知道我听起来像Obvious船长当我说按摩对你的背有好处,但如果你还没有一个专业的按摩师,那么你就不知道你错过了什么。一个好的按摩会清理你的背部,帮助你放松完全;你会感觉它几乎立即的影响。你可能会沉迷于它。如果你不觉得按摩是好的,那么你的按摩师是可能不是一个专业。

另一方面,如果你想尝试一些更奇异的,针灸是你想要的东西。这是一种中药涉及很多针钉在你的背部,当然,他们不仅仅是随机放置在那里。根据中国的信念,有一些点在我们的身体调节我们的生命能量的流动,如果这些点了和你的生命能量没有自由流动,所以你可以体验痛苦。针放置的位置调节你的气(生命能量)流和后移除,你流恢复所以疼痛消退。

所以,最后,摆脱背痛与治疗是最好的路要走€“疼痛不会打扰了,最重要的是,摆脱的过程太该死的放松!