基本上，人体会定期经历许多变化。这些变化对身体的细胞有很大的影响。由于压力、疾病、工作超负荷、污染等不同的原因，我们应该特别注意我们的饮食方式和我们吃的东西。我们也要注意身体细胞的恢复活力，保持身体健康。我们每天吃的食物可能是中性的、酸性的或碱性的，基于这些，你身体的pH值水平不断变化。所以，碱性食物应该是我们日常饮食的重要组成部分，因为这些食物对身体健康非常重要。以下是十大碱性食物，它们可以清洁、修复和再生体内的新细胞。
- 裙带菜
裙带菜是一种海藻，日本人用它做沙拉、豆腐和汤。裙带菜富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B2、维生素K、铁、镁和叶酸。除此之外，它还含有一种叫做岩藻黄质的化合物。因此，裙带菜应该添加到日常膳食中，因为它含有许多健康益处。
- 海盐
海盐或海湾盐是由于海水的蒸发而产生的。它能通过排尿排出体内过多的酸，从而帮助身体保持正确的pH值。它还能平衡血液的pH值，使我们的身体处于碱性状态。它富含锌、铜、钾、钙和氯化物，有助于促进人体的健康运作。
- 刺果番荔枝
众所周知，酸果是一种美味的水果，尝起来像草莓和菠萝的混合物。它在加勒比海、南美洲和墨西哥很受欢迎。在排毒过程中，这种水果非常重要，因为它有助于将细胞中积累的毒素排出体外。此外，它的抗炎作用有利于治疗慢性炎症，如关节炎或痛风。除此之外，酸豆富含抗氧化剂，可以促进白细胞的产生。
- 李子
李子富含抗氧化剂，是增强免疫系统的绝佳食物之一。此外，李子富含维生素E和B族维生素，以及钾、镁、铁、氟化物、钙和锌等其他必需营养素。李子还有降低体内肿瘤细胞形成风险的功效。
- 牛至
牛至富含重要的有机化合物，可以帮助保护身体免受肠道疾病的侵害。此外，它还能刺激白细胞的产生，帮助你更快地从疾病中恢复。另外，牛至油中含有芹酚，这是一种酚类化合物，能促进肝脏健康，从而有助于预防癌症。根据2008年发表在《植物医学》杂志上的一项研究，香芹醇有助于促进肝脏再生。除此之外，这种草药还被用作治疗呼吸道疾病、痛经和尿道问题的有效药物。
- 驴子香蕉
巴罗香蕉有助于增加体内的血液计数，因为它富含铜和铁。此外，它们还有助于红细胞的产生。特别是，它们的热量和脂肪含量很低，但含有丰富的维生素B和C、钾、纤维、镁、锌、钙、硒等营养物质，因此受到营养师的欢迎。
- 哈密瓜
哈密瓜富含植物化学物质和β -胡萝卜素，有助于身体对抗毒素。此外，它们还能增强免疫系统对抗有毒物质，并有助于白细胞的产生。此外，它们还富含钾、维生素K、纤维、B族维生素和镁。它们的种子也为人体提供omega-3脂肪酸。
- 胭脂树的种子
这种热带小树常见于中美洲和美洲。它提供多种健康益处，是一种强大的抗氧化剂。此外，它对人体健康细胞具有抗诱变作用，因为它是诺必新的重要来源。
- 画眉草
苔芙具有很强的碱性，在非洲很常见。这种奇妙的谷物富含蛋白质、纤维、钙、锰和铁，所有这些都有助于清洁、修复和再生体内的新细胞。此外，它还能促进血细胞的改善和发育。此外，它还有助于增强心脏健康和血液循环，改善骨骼健康，控制体重和糖尿病症状。
- 野生稻
野生大米富含维生素A、C、E、叶酸、锌和磷等营养物质。因此，它对提高人体免疫力和白细胞的产生有很大的好处。它还能增加人体内胶原蛋白的生成，以帮助再生过程。胶原蛋白有助于修复人体受损的细胞、器官和组织。与此同时，野生大米纤维含量高，可以控制胆固醇水平，确保消化顺利。
事实上，上述提到的所有碱性食物都应该包括在你的日常饮食中。它们通过清洁、修复和再生体内的新细胞来帮助提高免疫力。
Hang Pham是LeraBlog的作者。作者的观点完全是他们自己的，可能不反映LeraBlog员工的观点和意见。
