木瓜种子对你的健康有几个惊人的好处

木瓜是一种营养丰富的水果。它对你的身体有很多惊人的健康益处，从皮肤护理能力到防癌功效。因此，每天吃一汤匙木瓜种子会给你的身体带来很多好处。

几乎人们经常把神奇的木瓜种子放在一边，甚至扔掉，但看完这篇文章后，你可能会立即停止这样做。这种小种子可以食用，味道浓郁，就像黑胡椒和芥末的混合体。实际上，它们可以作为黑胡椒的完美替代品。木瓜种子含有丰富的类黄酮和酚类化合物、蛋白质、镁、磷和钙。它们还表现出很强的抗炎、抗寄生虫、抗氧化和抗菌性能。现在,我们与Healthyguide发现木瓜种子惊人的好处和如何正确应用他们。

即神奇好处Of木瓜种子

木瓜的果实和种子都对你的健康有好处。在这篇文章中，让我们了解木瓜种子的奇妙健康益处，你可以很容易获得。

1.战斗反对肠道寄生虫

你可能知道，木瓜种子含有丰富的蛋白质水解酶，可以帮助消除肠道寄生虫。此外，这种酶能够分解你体内的蛋白质和寄生虫及其卵。

2007年发表的一项研究强调，干木瓜种子可以有效地对抗人体肠道寄生虫，而没有明显的副作用。尽管如此，还需要更多的大型干预研究来证明木瓜种子能有效地对抗寄生虫。

2.减少炎症

就像木瓜一样，它的种子含有极好的抗炎特性，有助于消除你体内的炎症。此外，包括乳木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶在内的酶在减少与哮喘、关节痛、关节炎、痛风等疾病相关的炎症方面发挥着重要作用。

3.改善消化系统健康

木瓜种子有帮助消化健康的能力，这要归功于它们的消化酶。大量的酶有助于分解蛋白质纤维，帮助消化的自然过程。此外，种子还含有抗菌特性。这使得它们对大肠杆菌、葡萄球菌和沙门氏菌感染有效。另外，木瓜种子可以通过清除导致消化系统问题的病原体来防止食物中毒。

最后但并非最不重要的是，神奇的种子有助于正常的酸性环境在你的肠道，这是保持你的消化系统健康所必需的。

4.预防癌症

木瓜种子的另一个好处是预防癌症。种子中的类黄酮和酚类化合物具有很高的抗氧化性能，有助于减缓肿瘤细胞的发展。特别是，木瓜种子含有植物营养素异硫氰酸酯，有助于抑制癌症。这是因为它有能力减少致癌物的生长，同时促进其解毒。此外，这种种子还具有潜在的抗癌效果，有助于对抗许多肿瘤，如前列腺癌、结肠癌、乳腺癌和肺癌。

5.DetoxifyT他的肝脏

木瓜种子的5大好处中的最后一个是能给肝脏和肾脏排毒。它们是蛋白质水解酶的重要来源，有助于有效地减轻肝脏的消化负荷。事实上，人们相信神奇的种子能够轻松地控制肝硬化。

2如何To消费木瓜种子

吃木瓜籽的方法有很多种。以下是几种典型的方法:

1. 生木瓜种子

最简单快捷的方法是直接从水果中取出种子，然后把种子和水果一起吃。

2. 捣碎的种子

你可以从成熟的木瓜中挖出所有的种子，然后用研钵或杵捶打它们。捣碎的种子可以在冰箱的密封罐中储存一周。另外，你也可以把它们放在冰箱里用更长的时间。在把它们放进沙拉、汤或冰沙之前，一定要先把它们解冻。

3. 木瓜籽粉

另一种方法是在阳光下或使用脱水机干燥木瓜种子。当它们变干时，你开始用食品加工机研磨它们，直到干燥的种子变成粉末形式。这种粉末可以添加到沙拉、汤和冰沙中。此外，你还可以在烹调牛排、猪肉或鸡肉之前，用木瓜籽粉来调味。

3的合适的量的木瓜种子需要在一个一天

因为木瓜种子的抗菌性能非常高，你不应该过量食用它们。过度食用种子会导致腹泻等副作用。因此，你每天吃的任何形式的木瓜籽不要超过1到2汤匙。事实上，你最好从少量开始，然后逐渐增加到2汤匙。

注意:由于木瓜种子是避孕的天然因素，如果你有怀孕计划，你应该完全避免使用木瓜种子。此外，如果你怀孕了或对木瓜蛋白酶和乳胶过敏，你应该避免食用种子和果实。

你已经读过木瓜种子惊人的好处，以及如何正确使用它们。要获得更多关于我们文章的信息，请联系本文的作者。