6个小贴士让你在紧张的预算中健康饮食和省钱

当你坐下来做必要的计算并将资金分配到生活的各个领域时，预算似乎是最大的问题。

现在，当你为了维持收支平衡而分散得太分散时，担心钱是完全可以理解的，然而，关键是要记住，即使只有少量的钱，也可以开始明智的理财。

不要犯因小失大的错误，有时你把辛苦挣来的钱花在食物上，你以为这些钱既省钱又健康，但实际上，这是在消耗你的蜡烛两头烧。你肯定不希望这样。

这里有一些建议，教你如何既能限制食物开支，又能吃得健康。这些是最好的建议健康饮食在预算紧张的情况下省钱。

吃应季食品

有没有听过这样的说法:放眼全球，吃本地和应季食物。好吧，简而言之，这只是意味着吃天然的食物，当它们在生长季节容易获得的时候。

自然种植的食物比用化学物质人工种植的食物更健康，营养含量更高。另一个原因开始健康饮食有机食品降低了疾病的风险。

所以天气热的时候多吃芒果、西瓜、猕猴桃和其他夏天的水果，冬天来的时候多吃柑橘类水果、牛油果、草莓等。

在寒冷的冬季多吃些花生、杏仁和核桃，因为它们既便宜又富含营养。

喝汤充饥

现在，你赶时间，没有足够的时间做一顿丰盛的饭，所以你试着用速食意大利面或面包三明治来填饱自己，这些食物的准备时间相对较短。

与其狼吞虎咽地吃那些高碳水化合物的食物，不如把西兰花、西红柿、甜椒和胡萝卜等蔬菜煮成汤，然后加入少量柠檬和黑胡椒。

这些汤不仅能让你立刻饱腹，而且成本低廉，营养含量更高。

了解你的优先事项，并相应地进行预算

当我们在食物上花钱时，我们都有一种内疚的倾向，而当我们在家具、衣服和配饰等其他开支上花费相同或更多的钱时，我们似乎很容易就会感到内疚。

我们的饮食需要我们的关注和金钱。

你经常发现自己说，哦，鲑鱼太贵了，吃不动了，而你不介意花同样多的钱甚至更多的钱租出租车去某个地方，因为你懒得坐火车!

所以买营养含量高的食物，当然不是指现在有名的披萨和汉堡。

对准备烹饪的食物说不

即食面条，意大利面，包装汤和预切水果所有蔬菜都对你的健康有害，因为它们富含防腐剂，根据一项研究，这些防腐剂会导致肝功能衰竭和癌症。

为什么你想节省你的时间，只是为了接近疾病或更严重的死亡率?

准备新鲜的汤，是的，如果你管理好时间，在前一天晚上切好蔬菜，汤也可以马上做好。

当然，由于氧化的风险，后者并不完全推荐，但它仍然比那些包装好的和含有化学物质的食品要好。

在家安排一周的饮食选择

将菠菜、花椰菜、生菜、卷心菜、甜椒、胡萝卜甚至切片甜菜根等蔬菜切碎并冷藏起来。用橄榄油、柠檬、盐和胡椒粉腌制鸡肉和鱼块，并将其储存在一个密封的大容器中，放在冰箱里。

保留一个不超过一周的库存，并确保在周末将这项工作列入你的待办事项清单。这会为你节省很多时间和精力。

选择农场和当地花园而不是超市

是的，超市看起来很诱人，货架上摆满了蔬菜和五颜六色的水果，所以即使你去超市买婴儿食品，你也会被诱惑去买一些绿色食品。当你在网上购买这些产品时，你可以使用优惠券来获得折扣。

然而，超市里的水果和蔬菜都是经过精心包装的，底部的水果和蔬菜并不总是像上面的水果和蔬菜那样新鲜，有时它们也腐烂了。

所以你只是认为你在省钱，但实际上你花了更多的钱。当地的农场和花园以低廉的价格为你提供新鲜的水果和蔬菜。