自己烹饪食物的好处

这已经不是什么秘密,美国是一个快餐食品的国家。也不是很难看看我们惨淡的国家卫生统计和连接这些点。虽然很多人试图做出改变,有相当多的挑战需要克服。

一个常见的陷阱是假设餐馆比快餐的地方。尽管也有例外,很多餐厅的大秘密就是他们服务可以挤满了同样多的卡路里,如果不是更多,比什么快餐菜单。

因为它很难知道和控制正是你要当别人让你的食物,最好的事情,任何人都可以做对他们的身体和健康是大多数在家吃饭,做饭。如果你想知道为什么,让我们来看看这五个最重要的好处:

你知道你吃什么

餐厅有一个很大的问题是许多不发布任何形式的热量信息对他们的食物。甚至当一个餐厅或快餐连锁店并发布信息,你通常不会得到尽可能详细的信息。自己下厨意味着你会知道进入他们。

味道,最大限度地减少坏的热量来源

食谱没有的东西都写在石头上。如果你遇到一个看起来很好,但你宁愿排除原料,你可以很容易地实验来找到一个更健康的替代品。一旦你习惯了这种方法,你会发现很容易修改大多数食谱来满足您的个人健康标准。

更好的食物少

虽然购买杂货似乎相当昂贵,一旦你让你的厨房备有基础知识,你会发现,这顿饭你准备的实际成本远远低于你支付如果你出去吃。此外,你可以吃高质量的食物比你会外出就餐,仍然保持较低的成本!

你知道吗?有一个伟大的厨房电器,可以帮助你轻松;这是foodsaver真空封口机。这台机器可以保护你的食物最好的质量;减少浪费食物你会存更多的钱。

容易慢下来,少吃

当你抓住快餐甚至在繁忙的餐馆坐下来,有一个期望,你的食物需要尽快使用。因为有大约一百二十分钟把食物放在你的嘴巴,你的大脑之间的延迟注册你吃什么,研究表明,吃快速增加摄入的总数。

就像病人药物康复中心设施被教导要慢下来,实际上承认自己的感情,坐下来吃一顿真正可以获得更多享受的食物而最终摄入更少的热量。

去实验

因为你自己做饭,你有机会尝试各种新的食谱——从来没有煮熟的整鸡吗?时间试试!从未使用过甜胡椒吗?时间激起一些好吃!网上有大量的资源寻找食谱,所以不要害羞。

美味的午餐

在工作繁忙的开始后,你应得的美味和营养的午餐,助你度过剩下的一天。一旦你开始做饭在晚上,而不是解决无聊的三明治午餐,你可以享受美味的剩菜,准备一样简单。

即使你有很少的烹饪经验,开始学习永远不会太迟。你可以开始一个星期几次,不久之后,你会发现你很自然地会想做尽可能多的你自己的食物!

本文代表亚伦沃克出版;他是一个作家,第一次开始认真自己煮饭时出国留学几年前在法国。他自从迷上了它!