如何选择一种好的营养补充剂来减肥

帮助减肥的最热门趋势是营养补充剂，但市场上有太多。那么你会选择哪一个呢?你选择品牌名称或者你会选择在包装正面印有名人头像的产品?这里有一些建议可以帮助你选择适合自己的补充剂。

处方vs.非处方

这是一个大问题。你需要选择处方补充剂对你来说是否重要。这些只有你的医生才能开的补充剂通常有助于抑制食欲，并帮助提供能量来鼓励你锻炼。它们需要处方，因为它们需要监测器官损害，而且可能会上瘾。非处方补充剂也是如此，因为它们基本上是做同样的事情，有同样的效果，然而，它们是非处方的。

关键成分

一定要知道补充剂中有哪些有效成分，以及非活性成分，以检查过敏成分。有些成分的标签不同，你的神奇减肥药可能会让你因过敏性休克而去医院。另外，你真的应该了解这些补充剂中含有什么，在开始减肥方案时，一定要咨询你的医生。

药片还是粉?

你需要考虑你是想要药片形式的补充剂还是粉状形式的补充剂。有些人喜欢药片容易获得，而另一些人则不介意多花一两分钟把粉末和水混合在一起。这更像是一种偏好，但一些品牌和一些补充剂并不是以其他形式制造的。有些补充剂只有片剂，而有些两种都有，甚至是注射剂。这完全取决于你喜欢用哪种方法服用补充剂。最常见的形式是膳食补充剂，比如补充剂Nutrilett．

你会改变你的生活方式吗?

选择补充剂只是开始，但你真的致力于减肥和变得更健康吗?确保你是出于正确的原因在寻找补充剂。补充剂是为了补充你的减肥，而不是自己工作。试着开始锻炼养生，吃得更健康。

youtube [https://www.youtube.com/watch?v=irKf9iGTCSA]

你想要什么额外的东西?

有些补充剂有不同的额外好处，所以一定要找到你想要的。有些声称皮肤更好，有些含有抗氧化剂来保护你免受自由基的侵害。做一些调查，找到适合你的工作。你是想要一款能让你头发发亮的咖啡，还是想要一款含有额外咖啡因、能让你精力充沛的咖啡?看看市场上有什么样的工作，找一个能给你一些额外的福利，或者只是完成工作的工作。

选择你的口味

如果你沿着膳食补充剂的路线走下去，你可能会遇到选择什么口味的想法。他们什么都有，从饼干奶油到洛基路，还有抹茶绿茶．补充剂的一个有趣的部分是选择一种你喜欢的口味，无论是用搅拌机混合，用勺子在橙汁中搅拌，还是用搅拌器瓶子搅拌。认真地说，你会想要挑选一种你不会介意一两个月的口味，直到你的供应量减少，需要再买一些。或者，你可以买多种口味的冰淇淋，摇一摇，这样可以保持6个月左右。

选择一种补充剂不是一件小事，尤其是因为它可能会有不良的副作用，而且你的供应通常会持续很长时间，至少一个月。所以，重新调整你的生活方式，看看所有的成分，寻找任何额外的成分和任何你可能过敏的成分。你需要决定你是否需要处方补充剂，以及你想以哪种方式服用补充剂。你还应该考虑到补充剂通常是生活方式改变的一部分，不仅是为了减肥，而且是为了变得更健康和保持健康。

欲了解更多信息，请考虑这篇文章发表在赫芬顿邮报网站上作者:Melina Jampolis。