导致便秘的6大负面情绪

谁能想到沮丧、愤怒或焦虑会让你容易便秘呢?现在有了一项研究将慢性便秘与焦虑和抑郁联系起来。权威医学专家认为，便秘有情绪基础。

看来，要克服便秘，你需要做的不仅仅是改变饮食习惯、锻炼身体和多喝水。你还需要改善你的心理健康，因为你的心理状态对你的肠道状态有影响。

你可能已经努力解决常见的便秘原因，但你的腹胀仍然持续。也许是时候考虑便秘背后隐藏的情绪原因了。

你的身体与你的思想相连

当你感到尴尬时，你可能会脸红。面试后，大多数人都会感到焦虑。忙碌了一天后，你可能会头疼。这些例子表明，你的身体和你的思想之间有密切的联系。你的思想和情感可以在身体上表现出来。

有一个你的大脑和肠道之间的联系．你的情绪状态会影响你的消化系统。大脑在消化系统中起着重要的作用。

当你悲伤、生气或沮丧时，你的肠道会受到影响。随着情绪痛苦程度的加剧，便秘也会恶化。

1.压力

慢性压力的沉重代价难以忍受。压力会影响你的身体、思想和灵魂。它会导致很多问题，包括便秘。

在你的体内，一些健康的细菌有助于分解食物。当你面临压力时，这些重要的细菌也会遇到压力。

压力通过影响分解食物的细菌而干扰肠道健康，从而导致便秘

当你为诉讼、工作问题、考试、甚至婚礼感到压力时，你很可能会便秘。在紧张的情况下，大多数人会抑制排便。这会导致便秘。

压力会打断重要的上厕所时间，导致大便变硬，因此，在长时间通话时，你必须紧张，导致直肠神经损伤，从而导致便秘。

2.抑郁症

抑郁症是一种情绪障碍，其特征是对日常活动感到绝望和失去活力。抑郁症患者有内疚感，优柔寡断，对工作和娱乐缺乏兴趣。

• 如果你患有抑郁症，你很可能患有便秘等消化系统疾病。这是因为;抑郁会改变控制肠道功能的神经通路。这将直接影响你的消化系统。
• 由于神经递质(血清素和去甲肾上腺素)水平下降，抑郁症使胃肠道功能不正常。神经递质的丢失导致食物运输缓慢，从而导致便秘。
• 当人们感到沮丧时，他们会吃更多安慰性的食物。这将进一步破坏消化机制，导致便秘恶化。

你不应该忽视任何抑郁的迹象。这是因为;持续的抑郁会导致消化系统的完全崩溃。抑郁会导致便秘。便秘时，大便排出有障碍。因此，粪便物质会被重新吸收。因此，毒素的再吸收也会发生。这一循环将导致消化系统的全面恶化。

3.焦虑

焦虑=便秘

当你焦虑时，你的身体会优先考虑某些功能，而忽略其他功能。消化不是首要任务。这是因为你的身体正忙着为危险做准备。因此，你的消化会显著减慢，最终导致便秘。

焦虑会影响你的一般行为。你会坐得不舒服，吃得不健康，喝得很少。这些坏习惯会加重你的消化，很可能导致便秘。

4.恐惧

“别担心，开心点”的建议似乎也适用于便秘。事实上，忧虑会导致便秘。担心金钱、工作或感情会让你便秘。

5.愤怒

愤怒会刺激压力荷尔蒙的释放。这将减缓或停止消化液在你的胃。因此，食物的分解受到影响，你就会便秘。

6.悲伤

如果你已经悲伤了很长一段时间，这可能是你便秘的原因。放下悲伤，你会大大改善你的消化系统健康。

用错误的方法治疗抑郁症可能会让你的便秘更严重

如果你抑郁或焦虑，你服用处方情绪改善药物，你是在对你的肠道做很大的不利，这可能表现为便秘。这些处方药抑制肠道菌群并使粪便脱水。处方情绪增强剂和处方泻药，加重便秘。与其使用处方泻药，不如使用天然的泻药．

不要用处方药来缓解压力。这些药物有大量的健康风险。寻求专业的抑郁症咨询。

解决你便秘的方法

改变主意:改变你的便秘

便秘就像许多疾病和并发症一样，可以是一个精神问题。如果是这样的话，你需要改变主意了。

著名科学家将便秘与沉湎于过去、拒绝释放旧思想联系起来。的解决便秘问题由悲伤、抑郁或任何情绪因素引起的都是创造新的思维模式。你需要利用肯定的力量来克服悲伤、愤怒、沮丧和其他让你陷入过去的问题。释放你的过去，让新鲜的想法进入你的大脑。让生命在你身上流动。

好好照顾你的身体

如果你抑郁，你可能会忽视你的身体。这将进一步恶化你的便秘。你需要通过吃正确的食物来照顾好你的身体。多吃水果和蔬菜。此外，要经常锻炼。

睡觉对吧

不要在晚上为自己感到难过和哭泣。这对你没有帮助。确保晚上有充足的睡眠，最终你会看到你的抑郁减轻，这将对你的消化健康产生积极的影响。

最终的想法

情绪问题会导致焦虑吗?答案是肯定的。当你焦虑、紧张、生气或担心时，你的身体会发生许多变化。这些会导致消化问题，导致便秘。