慢性疼痛被归类为似乎永远不会结束的疼痛。在医学界，慢性疼痛和急性疼痛的区别在于疼痛开始的时间。3个月和6个月是常见的时间间隔，但许多研究人员认为从急性疼痛到慢性疼痛的过渡时间为12个月。
急性疼痛通常会随着时间的推移而减轻，而慢性疼痛会持续存在，它会直接影响一个人生活的方方面面(精神上、身体上和情感上)
慢性疼痛通常产生于身体内部(如脊髓或大脑)，治疗非常具有挑战性，但基本上可以通过止痛药和其他止痛技术来控制。
患有慢性疼痛的人往往有更高的焦虑、睡眠障碍、神经质和抑郁迹象。恐惧也是许多慢性疼痛患者不得不面对的一个因素，因为由于缺乏可能的运动，体重可能会增加，这可能会加剧慢性疼痛。
每天处理疼痛的人们清楚地意识到,他们的痛苦不仅仅是身体上的,但它会影响一个人的情绪状态。例如，活动能力可能会受到限制，这可能会导致一个人无法参加他们喜欢的日常活动，他们可能会感到沮丧。此外，他们可能会发现自己每天都需要更多的帮助，这可能会引发焦虑、易怒和抑郁的感觉。
急性和慢性疼痛有很多原因，但最常见的原因是疾病或损伤。一些关节疼痛的事实表明，与年龄有关的疾病，如关节炎，被认为是慢性疼痛。如果不加以控制，慢性疼痛会在细胞水平上改变一个人的身体，并在受损组织愈合后很长时间内引起疼痛。
根据2011年10月12日发表在《公共科学图书馆》上的一项在意大利罗马进行的研究，研究得出的结论是，患有慢性和急性疼痛的人表现出更大程度的以自我为中心，专注于自我利益。这项研究并不是说所有个人处理慢性疼痛以自我为中心的人。然而，这项研究中一些有趣的发现表明，当一个人在处理慢性疼痛时，他们似乎不太倾向于遵循社会规范的模式，他们的人际行为方式可能会被改变(比如对他人表现出同理心)。
这些类型的研究揭示的是，生理状态和我们对周围世界的行为之间存在联系。此外，由于慢性疼痛，急性和慢性疼痛可以从根本上改变事情，例如工作状态、日常生活和睡眠模式中断。这些因素会增加人的精神压力，这可能会增加疼痛的强度。
许多患有慢性和急性疼痛的人经常在精神冥想中找到安慰。几项不同的临床研究表明，拥有强大精神信仰系统的人每天经历的痛苦会更少。
正念冥想是另一种有用的技巧，已被证明可以减少慢性疼痛、整体压力和焦虑。这种脑力锻炼可以在任何时间、任何地点进行。举个例子，以放松的姿势坐着，闭上眼睛，专注于“此时此地”——放下过去和未来的所有想法。专注于你的呼吸，让你的注意力集中在此刻你体内和周围所有美好的事物上(新割草的味道，太阳照在你皮肤上的热量，猫在你大腿上呼噜呼噜的声音，等等)。每天练习几次正念冥想，对控制慢性和急性疼痛非常有益，因为它可以给你一种控制感，这对使日常疼痛变得更容易控制至关重要。
每个人对疼痛的反应都是不同的，有一些影响因素可能会导致一个人的反应不同，这些因素包括性别、年龄、种族、文化、情感、精神信仰、经济状况、慢性疼痛之前的生活和支持系统。另一个影响一个人对疼痛反应的因素是习得性反应。例如，父母如何应对孩子的痛苦将为他们未来如何应对痛苦奠定基础。
参考
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