大多数人最终会意识到，如果他们积极锻炼身体，他们的生活就会好得多。当然，我们都喜欢在笔记本电脑前露营，但一段时间后，太多的躺在那里会给我们的身体和精神带来问题。在意识层面上，你可能不会想念缺乏运动，但你的身体却非常想念。很多人都能说服自己做出改变并开始健身。不过，你做得够不够?你的努力有意义吗?它会对你的外表、健康和心态产生影响吗?这就是我们在这里要谈的。当你开始锻炼时，这里有一些你需要考虑的事情!
你睡眠充足吗?
很多人都是夜猫子，习惯于在晚上生活的时间比白天多。不适当的睡眠模式会破坏你锻炼的效果吗不管它有多激烈。如果你不让你的身体得到适当的休息，你的进步就会变得不那么明显，你可能会因为纯粹的疲惫而放弃新的健康习惯。如果你想让事情为你“锻炼”，总是努力获得至少7-8小时的良好睡眠。
你了解你的培训计划吗?
如果你的回答是:“什么培训计划?”，那么你就有大麻烦了。这意味着你不是确定你的目标是什么以及如何实现它们．你需要明确你的优先事项，并找到一个可靠的培训计划，由有经验的专业人士准备，并有结果显示。这适用于所有类型的锻炼，而不仅仅是那些在健身房做的。
你注意到你的姿势了吗?
作为前一点的直接延伸，随之而来的问题是你在学习正确做每一项运动上花了多少注意力。仅仅走过场是不够的，你需要专注于完善你的姿势。没有意识到你在做错误的运动，可能会造成伤害。如果你真的想看到一些进展，你需要关注正确的运动形式。只有当你的运动变得更加剧烈时，才有必要更加小心。许多人被蒙蔽了，认为他们只需要学习如何做一个特定的练习一次，而实际上，你需要不断关注这个，永远不要放松你的警惕。这也将确保你的练习变得更有效，以及你的收获。想想看，通过适当的训练，你实际上缩短了完成训练目标所需的时间。
你吃得好吗?
这是一个相当复杂的问题。根据你的目标，你的完美饮食可能会有很大的不同。如果你想减肥，你的菜单上肯定会有不同的东西，例如，你想在你的骨骼上增加几磅肌肉。锻炼前的饮食更容易计算，以下是其中的8种锻炼前最好的补品你可以依靠它，而不用担心缺乏完成锻炼的能量。不过，吃什么、什么时候吃、吃多少很大程度上取决于你想要达到的最终目标。
你喝水吗?
不仅你需要调整你的饮食，而且你也会需要注意你的饮水量．事实上，你现在是一个活跃的人，这意味着你每天需要更多的水，以弥补你在锻炼中损失的水。有些人在喝水方面有健康的习惯，但不幸的是，大多数人在没有意识到的情况下就脱水了。
如果你已经做到了所有这些，并且积极地关注自己的进步，并雄心勃勃地优化它，那么你就走在了实现目标的正确道路上。如果不是，你可能需要重新考虑一下。锻炼不仅仅是努力，你需要做得聪明，有适当的知识，以获得结果。好运！
Ivan Dimitrijevic是LeraBlog的作者。作者的观点完全是他们自己的，可能不反映LeraBlog员工的观点和意见。
