减肥和改善心血管系统在当今社会是一个非常重要的话题。以健身锻炼,有氧存在问题:许多人发现他们无聊,找不到动机。这往往导致沉重的放弃率以及贫穷的结果在早期参与者退出的程序。在这种情况下,似乎有必要找到更吸引人的方法来燃烧脂肪!
网球是一个很好的运动去接如果你希望解决你的体重问题。即使它的学习曲线可能比许多其他运动,在北美很受欢迎,有许多积极的影响你的身体。其中,你会发现:
- 心血管耐力改进:如果你不是菜鸟,有一个伟大的机会你会运行在法院为了发回你的对手。这将导致您的心率达到新的高度,你应该感到很快的好处。
- 燃烧卡路里:网球将运行转换成一个有趣的活动,这意味着你将摆脱大量的卡路里不花半个小时被其他行人盯着。
- 构建骨密度:网球比赛的持续时间30分钟到数小时不等。据说因为巨大的重量你会随身携带在这段时间里,你的身体就会强壮的骨骼发展,减少骨质疏松症的风险。您还将构建一般肌肉耐力。
原因之一可能使许多玩家从通常从事网球运动:没有一个合适的合作伙伴。如果你的网球技能是相当低的,例如,你可能觉得不舒服与挑战性的朋友或同事在玩网球游戏。即使你做,好处可能不会像普通游戏轻松有趣因为玩的水平将显著降低。
不过,有两个选择,允许有抱负的网球运动员提高他们的游戏而拥有一个很棒的运动!
使用球机
的球机是一个产品,您通常可以使用网球俱乐部的会员资格。原理很简单:一个固定的机器将在你拍摄网球在不同的速度来练习不同的网球技术。
有什么链接一个网球机器而变得健康吗?事实上,它可以很好地模拟一个网球伙伴:它不会送你回你的照片但是速度和距离的变化和不同的位置可以开枪,它能让你运行在网球场上。你可以根据你的身体状况调整难度以及你的网球能力,所以你应该试一试。
有氧运动网球,运动在世界各地
如果你有幸生活在加拿大,澳大利亚,德国,日本和英国,你可以访问一个原始网球和做有氧运动之间的组合:有氧运动网球。
通常由一个动态的教练,会话使用充满活力的音乐来保持高的能量。它将交替不同的练习:你会玩游戏和伴侣在课的一部分,但是其他的锻炼也计划!它还包括一个热身的时刻避免受伤和练习一些基本的网球技巧。一些纯粹的面向有氧运动如梯子跳爆竹和敏捷性训练也会使用一些老师。
这是由英国LTA上传至Youtube视频分享网站的一段视频来解释什么是有氧运动:网球
youtube [http://www.youtube.com/watch?v=xxUhcCrIm94]
总之,这并不重要,你决定练习网球,只是知道这是一个伟大的运动,让你感觉更健康。
查尔斯·伯纳德加拿大是一个网球高手。他很高兴告知读者更好的方法来照顾自己的健康。
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