你知道现代体育不是努力工作和技能发展的一切。相反,你可以称之为一个完整的团队合作的强化训练,正确的体育设备、专业训练强度增加,独特的饮食计划,体育药品和最后的心理练习。
来心理的问题,你知道一些基本的技巧锦囊妙计可以帮助你大有提高赛车性能?这里有一些指针,只有专业,心理学家可以帮助你…
小提示# 1:准备自己
'什么'你想做什么在种族和'如何'你会让它的最重要的方面是任何种族和运行。您可以开发一个心理策略的帮助下完成以下练习:
- 你检查了吗?如果是的,那么多少次?
- 你调整自己的直接环境竞赛课程?
- 最好的部分是你的滑雪培训吗?你目前的经验和表现是什么?
- 之前和在比赛中应该关注什么?
- 你调整你的手和脚?
- 你参加比赛的目的是什么?你今天的目标是什么?
- 强调你的时间吗?
- 你很清楚可能精神块比赛中您可能会遇到吗?如果是的,那么你认为你能克服心理上的障碍而竞争?
小提示# 2:开始在门口1
是这阶段的比赛是很正常只是感到紧张焦虑袭击。虽然有点紧张可以增强你的表现,太多的它会损害你的技巧和影响你的注意力。
所以应对从门口:
- 关注你的比赛计划,每个门打破你的策略。
- 设想,认为有你想比赛。专注于你想要的感受,注意,听到和想象而比赛。
小提示# 3:在门口3
当你为赛车设置你的情绪。
- 认为最好的心理状态会帮助你完成吗?
- 携带你的iPod,这样您就可以听听音乐,点燃的情绪你希望感受到之前和比赛的时候。
小提示# 4:引出自我意识
你可能会读到的必要性喋喋不休的自我意识为了建立自信,,不知道,他们可以。嗯,觉得下面的指针:
- 什么类型的相信,思想和情感是最好的为你在比赛的时间吗?
- 什么类型的相信,思想和情感会在比赛期间对你不利?
冰山# 5:倾听你内心的对话
实践积极self-conversation之前、期间和之后的竞争。避免消极的对话,因为它可以随时转移你的注意力。
小提示# 6:深入研究浓度
当你的头更对比赛的起点,小心翼翼的干扰,在竞争可能会对你不利。
作为一名滑雪运动员,你可以得到一些帮助pre-verbalising /上市的事情总是让你分心。即使你不能克服,在第一场比赛中,然后要特别努力改变你的事业分心到一个适当的第二场比赛的焦点。当然,这个练习是更严格的比看起来,它需要一些预先广泛实践。
小提示# 7:你能处理压力吗?
没有明显的快捷方式管理最明显的竞争所带来的压力,除非你工作发展自我意识和喋喋不休精神的长处。
然而,有一个幸福的赛车体验的关键是,确保你爱你所做的!
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