一般个人食物被分解为葡萄糖在血液中葡萄糖的存在胰岛素是利用身体细胞胰岛素由胰腺分泌的帮助下获得的能量来维持最佳的健康。糖尿病情况所指的更高关注血液中葡萄糖水平,因为一个人不能利用葡萄糖由于缺乏胰岛素由胰腺分泌的身体。
类型的糖尿病
1型糖尿病
胰腺的细胞负责胰岛素的分泌不正常工作或完全毁灭。这种类型的糖尿病是年轻人和孩子;因此它也被称为青少年糖尿病。
2型糖尿病
在这种糖尿病、胰腺细胞做一些胰岛素,但身体停止胰岛素发挥它的功能。这种o一般中老年人肥胖患者,但目前,它也遇到了在孩子和年轻人。
糖尿病是发现在怀孕的女士也如果没有正确地对待母亲和孩子可以开发许多健康疾病。
糖尿病的症状:
糖尿病的特征是:
- 尿频
- 感觉很渴
- 疲惫的感觉所有的时间
- 视力模糊的
- 快速下降的体重
- 饥饿的感觉所有的时间
- 麻木的脚和手
- 一小块没有治愈的伤口
糖尿病的原因
定义糖尿病并不著名,原因可能是身体缺乏一个基因可在疾病发作的时候给予保护。糖尿病患者通常肥胖和久坐不动的生活方式,有较高水平的血液中甘油三酯或遭受高血压。
糖尿病是一种终身的协会
糖尿病患者是为了他们的生活与糖尿病的治疗来控制这种疾病经常暗示治疗和调整他们的食物和生活习惯。患者必须保持日常医疗护理。
如何治疗糖尿病
这里有一些技巧,这些技巧将帮助你停止糖尿病,降低患糖尿病的危险你和那些已经生活的情况,对抗糖尿病。
选择的食物血糖指数较低
拒绝或限制食物有高GI和低纤维和蛋白质,如烘焙食品,土豆,米饭和白面包,加工食品,糖果,白面条,和薯条。吃新鲜水果、蔬菜、全麦面包、糙米和全麦面食。
使用非淀粉蔬菜
芒果,木瓜,桃子,草莓,梨,苹果是最好的替代品甜点对于那些真正渴望甜食。在日常饮食中加入豆类、豆类和绿叶蔬菜。
选择食物纤维
而碳水化合物是非常重要的燃料你的身体提供所需的能量,他们有一个神奇的对血糖的影响多脂肪和蛋白质。因为碳水化合物是不可避免的,解决这些问题的方法是很聪明对你使用碳水化合物。拒绝高度精制的碳水化合物,如白大米、面食、点心、糖果、白面包,苏打水和零食。这些碳水化合物保持血糖的稳定,因为他们阻止多余的胰岛素分泌,消化低。这个列表包含豆类、扁豆、豌豆、干和粗粮。
选择精益蛋白质
剥了皮的鸡或鱼是精益的最佳来源,光蛋白质。你也可以选择大豆植物蛋白和豆类。其目的是减少红肉和更重的动物蛋白。大豆植物蛋白的最佳来源。
聪明是你的脂肪消耗
肯定,有脂肪和那些不健康的!Tran的脂肪和饱和脂肪含有最高密度脂蛋白可以有不健康的影响。饱和脂肪是最初发现在动物产品,如全脂牛奶和红肉。Tran的脂肪是部分氢化油;它是完全砍伐这些脂肪。不饱和脂肪低密度脂蛋白,对你是最好的——它们来自鱼类和植物来源。菜籽油、鳄梨、橄榄油和不饱和脂肪的坚果是最好的来源。ω- 3脂肪酸可以找到特别适合心脏健康和富含脂肪的鱼类,如鲑鱼、金枪鱼和亚麻籽。
遵循系统化的膳食计划
普通餐安排完善身体的新陈代谢的方式更好的能够正常血糖水平和体重。后,定期使用食物份量的一致性。健康的早餐是必须的,因为它为你的身体提供必要的能源和支持保持血糖水平的稳定。经常使用小餐,少的地方更大的部分——这种支持你减少你的份量,让你的饱腹感,阻止你暴食。规范日常使用的卡路里数量,旨在使用大致相同数量的卡路里,这样你的身体的每一天都是在调节血糖的最佳形状。
锻炼
2型糖尿病已成为一个真正的在这个国家流行。许多健康专家把问题直接在他们吃太多的快餐和缺乏锻炼。太多的脂肪会导致糖尿病在那些有糖尿病家族史。他们相信,这是一些关于身体的多余脂肪,激活不能产生胰岛素或使用胰岛素来处理他们吃的食物。
苦瓜
这是一个热带植物,也称为karela或苦瓜。生长在中国、非洲和东南亚,在多数健身商店你可以找到。一些健康的文章建议每天服用一汤匙的苦瓜,在空腹的情况下,降低你的血糖水平。在替代,你可以煮和吃蔬菜连同你的晚餐。
肉桂
地面和干树皮几个世纪以来一直被用作天然糖尿病治疗。糖尿病患者一个问题处理葡萄糖的身体。在小径,肉桂似乎支持身体的脂肪细胞利用葡萄糖在血液中,这就是为什么它出现如此有效。任何支持人体葡萄糖的处理将有助于血糖水平正常化。
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