6照明技巧对于一个健康的生活方式

在夏天,我们沐浴在自然光下,通常,奢侈的一切似乎太容易好好的珍惜,健康自然采光的much-unappreciated好处之一。甜寒冷的冬天到来的路径接近昏暗的自然光线,不愿意我们安慰的相对黑暗的夜晚。

每年我们体验这种渴望夏天,渴望那些长,明亮的日子我们感到精力充沛。我们通过了最长2019天的健康照明的限制在家里,和幸运的是,科学家选择了更为智能和健康的人工照明来帮助我们通过这个气候变化的流行。这里有一个列表6最好的照明技巧对于一个健康的生活方式来优化你的光环境。这些黑客保证少数字眼疲劳,减少偏头痛,减少焦虑,情绪低落,改善睡眠质量,更好的复苏,更多的能量,和更少昼夜节律相关的疾病。

切换到晚上红灯

你知道吗:红灯不能减少褪黑激素水平喜欢蓝色吗?红色是一个更好的选择晚上使用,有些人发现使用橙色或红色LED灯泡在晚上帮助改善睡眠质量。随着夜晚的临近,蓝色发光的电器,如灯,电视,智能手机,笔记本电脑,路灯,汽车前灯渠道破坏模式。他们扰乱生产褪黑素——一种治疗激素。褪黑激素治疗炎症的身体在白天,夜晚也是必不可少的健康睡眠。红色和橙色光块最蓝灯,晚上避免蓝光是另一个选择,这个地址空间照明以及电话,电脑和平板暴露。红色LED灯在黑暗中辅助技术革命和允许的提高了生产率在人类。

把你的智能手机屏幕为红色

在这个科技时代,长时间接触电脑使用情况下人工LED照明是导致上升的数字眼疲劳紧张性头痛的症状,干燥和水汪汪的眼睛。增加的主要原因情况下眼睛黄斑变性和严重退化。你知道吗:蓝色或者绿色的一小部分光400 - 550 nm之间日落之后能破坏你的整个生理节律吗?你认为戴着blue-blocking眼镜在黑暗完全保护你的眼睛紧张?你需要重新考虑你的眼睛健康预防措施!什么可以给恶化与荷尔蒙相关的问题在年轻的时候?Easy-pease !当你选择跑去使你的智能手机等数码设备晚上指着你的甲状腺。内置的夜班模式功能智能不能消除所有的蓝色光,现在这不是有益的,是吗?把你的智能手机红色屏幕提供的特性或设定一个红色的壁纸,如果你的手机不支持它。

昏暗的灯光下,健康的生活

根据健康闪电创新者,昼夜节律照明是非常重要的创造氛围的工作环境。建议避免明亮的开销或荧光灯光,可以。最好为你的昼夜节律,如果你选择地板和台灯调光器光特性。

床侧灯

忍不住劝你什么勇气在烦恼你的牙齿吗?没什么,我只不过重复依偎在床上读一本好书——平装书还是电子书——在入睡之前,超级舒适,昏昏欲睡,然后不得不关闭一个顶灯。与健康有一个床头灯LED照明灯安装,甚至有点阅读灯将严重让生命变得更加容易。

当你轮廓

没有可以强调适当的LED照明的重要性,你的脸当你把化妆品。不,我们反对否定这一事实自然光线通过一个窗口是最好的选择,因为它均匀地扩散和清除,所以您可以很容易地看到一些不正确混合然而,自然健康的光60和65瓦范围之间的是下一个最好的事情,因为它让你美丽sun-kissed-ly棕褐色。你知道吗:站在前面的光源,相对于它下面,将减少恼人的阴影?

调整镜子的反射

对于一个健康的昼夜节律、镜子和其他反射对象用于一个光明和轻的空间。它是如何工作的呢?镜子靠近窗户的地方。做了什么?邻位置模拟窗口吗?墙上应该与你有更多的窗户。现在,尝试相反的一个窗口。做了什么?是镜子反射和查看光从窗口吗?你得到它了! Did You Know: Reflective objects will help to bounce the natural light all over your space. Solid circadian rhythm lighting is an important part of creating a cozy and efficient space, and fortunately, there are a ton of inexpensive ways to get the most out of your light. Hello, A Heads-Up! Proper lighting might not seem like all that big a deal, but you will realize the benefits of healthy circadian rhythm lighting once healthy LED lights cover your home or work-space for both function and overall mood. The trick is to make sure the light is never too harsh and generally had warm hues. However, there is no harm in going for solid light where it is needed the most, like in the kitchen or in darker corners. Healthy circadian rhythm LED lights are cheap and effective to update a room in your home or your workplace If you have further queries or suggestions regarding the benefits of LED lights in senior citizens’ health, please share it with us in the comments below!

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