毫无疑问，学生们面临着课前准备和突击考试的压力，项目和作业的紧迫期限，巨大的工作量和激烈的竞争，但他们应该把自己的身心健康放在首位。
事实上，良好的心理健康应该优先于所有其他事情，因为这只能决定学生未来的成功。
然而，令人担忧的是，许多学生成为抑郁症和其他精神疾病的受害者，这影响了他们的学习，削弱了他们的信心，降低了他们的自尊，并产生了自杀的想法。
美国大多数教育咨询师都表示，年轻学生的心理问题越来越多，这也是校园内枪支暴力和其他无端袭击的原因之一。
学生可以通过下面提到的这些简单的方法来照顾自己的心理健康。
1.寻找压力、焦虑和抑郁的迹象
根据美国国家精神疾病联盟(NAMI)的数据，超过四分之三的学生感到课业压力大，50%的学生患有严重的焦虑相关问题，影响了他们的学习和个人生活。越来越多的学生已经处于压力之下，甚至不知道它。压力的迹象包括紧张、慢性头痛或肌肉收缩、注意力难以集中、过度焦虑、过度担忧、饮食失调和睡眠模式的改变。压力对学生来说是危险的，它会阻碍他们在考试、作业提交和出勤率方面的表现。压力也会引发焦虑和抑郁。压力过大的人会出现戒断症状，对日常事务失去兴趣。
2.注意身体健康
强壮而健康的身体通常由健康的思想支配。为了照顾心理健康，你需要身体健康。健康的身体可以有效地对抗压力、焦虑和抑郁。健康使我们即使在最不利的条件和最困难的情况下也能保持积极。此外，良好的饮食和锻炼会产生让人感觉良好的荷尔蒙，如血清素和内啡肽，帮助我们保持冷静和镇定。吃富含血清素的食物，如鸡蛋、牛奶、香蕉、黑巧克力(适量)，会让我们的身体产生良好的荷尔蒙。在日常生活中加入一些体育活动可以让我们保持乐观，使我们的身心都变得坚强。
3.加强你的社交生活
和一群熟人在一起，和一个亲密的朋友圈保持联系，和家人保持亲密，和新的人建立联系，给我们安全感，让我们保持积极。毕竟，人类是社会动物，当我们彼此合作时，我们才能生存和繁荣。如果你碰巧经常搬家，发现自己在没有老朋友和家人的帮助和安慰的情况下适应新环境，你也可以寻求兴趣团体或支持团体的帮助。你可以加入一个兴趣小组，它的成员和你有共同的兴趣，可以是冒险运动，爱好，唯心论等。
4.尝试冥想和放松技巧
冥想有助于保持内心的平静，有效地赶走消极思想和压力。学生也可以尝试瑜伽和太极等放松技巧来保持身心平衡。还有一些技巧可以帮助学生保持专注，集中注意力，活在当下。压力和焦虑是由过度思考和过度担忧引起的，这些方法将有助于缓解压力和焦虑。
5.整理你的生活，享受简单的快乐
学生可以通过欣赏简单，过简单的生活来整理他们的生活。极简主义现在很流行，而且有很好的理由。它帮助我们专注于我们的优先事项和我们的需求。其余的东西都是噪音，对我们意义不大。学生们还必须享受休息和一些停机时间来冥想和沉思。这将帮助他们知道他们真正想要什么，他们应该做什么。
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