健康是一种选择。疾病是一种选择。不管我们知不知道，信不信，或者只是选择忽视它们，自然法则都在不断地发挥作用。他们只是继续工作。我们可以选择与自然法则，或者反对他们。反对他们每次都会带来毁灭。和他们一起工作能最大限度地充实你的生活。
大多数人生活在两者之间错误的健康，也称为舒适区,疾病．他们不断地与症状作斗争，试图让自己感觉更好。为什么?也许这是因为我们从小就被告知，如果你没有症状，你就很健康。
这是怎么回事?美国人的健康状况最差所有工业化国家的得分。我们花的钱比其他任何国家都多，而且我们的数据越来越糟。
如果我们问错了问题怎么办?你有没有问过，“我有什么，我如何摆脱它?”或者“我要吃什么才能让这种感觉消失?”这类问题只会导致追逐症状。如果这就是你要做的，你能期待的最好结果就是无症状或无症状。
没有症状并不是健康。没有任何症状。有几十种疾病没有症状，直到发展到你可能无法康复的地步。心脏问题、肝脏问题、癌症、荷尔蒙问题、脊椎问题……这个清单几乎是无穷无尽的。
最危险的事情是，当你抑制症状时——你的身体提醒你需要注意的一种方式——你越来越接近严重的疾病，而自己却不知道。然后有一天你说，“我得到了癌症,得到了心脏病，得到了哮喘,得到了过敏,得到了糖尿病．”
你来填空。你什么都没得到。你发展了它。你生活方式自己投入其中。
好消息是你可以做到生活方式让自己轻松地走向健康。重要的是你专注于什么。如果你关注预防疾病,或降低胆固醇,或降低血压，你只关注你不想要的东西。
来自弗雷明汉、东京、檀香山、俄罗斯和其他地方的研究表明，例如，通过专注于用他汀类药物降低低密度脂蛋白胆固醇，心脏病发作的死亡率就会上升。这不是打字错误。向上你关注的东西越多，得到的就越多。改变你的关注点，你就能改变你的生活。
如果你采取积极主动的方法，专注于健康和改善身体功能，你会得到更高水平的健康，而不是试图阻止一些事情。例如，你在防守端能得多少分?
专注于你想要的东西，你得到它的可能性就会大大增加。在树上滑雪的第一条规则是寻找树与树之间的空间，而不是盯着树!关注健康，而不是疾病。
世界上所有的预防措施都不会让你离健康更近一步。你必须改变你对疾病和健康、疾病和健康、症状和功能的看法。如果你吃了一些变质的食物，呕吐和腹泻，你会生病吗?或者你会有一个非常健康的反应，让你的身体存活下来?
帮助你走向健康的问题是，“我的身体需要什么才能正常运作?”或“我能做些什么让我的身体工作得越来越好?”问这些问题，你会得到更机智的答案，将你引向健康的生活方式。
健康的生活方式包括5个方面:适当的休息适当的营养，适当的运动，适当的心态和适当的神经供应。这个词医生意味着老师．捏脊的作用是首先教(提醒)你如何过一种健康的生活方式，其次，提供捏脊调整，以恢复大脑和身体的适当神经供应。
当大脑和身体进行正确的沟通时，当你摄入正确的食物并将有毒的东西(药物，环境毒药等)排除在外时，得到充分的休息，以我们应该的方式运动和锻炼，思考正确的思想时，你就有了一生健康的最佳机会。这是lifestying让自己变得健康和健康。
当心虚假的健康!这是你的生活和你的选择，所以要明智地选择。你的生命和你爱的人都依赖于它。
默里·加尔布雷斯著，华盛顿特区
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