四个简单自然的方法来摆脱疼痛

我们都经历过疼痛，它们有时会自行消失，有时会持续存在，甚至加剧。疼痛和疼痛可以归因于许多原因，如久坐的生活方式，压力，肌肉痉挛等。

问题在于我们处理疼痛的方法。我们经常服用非处方药物来止痛;这些药物有时会起作用，但它们可能会导致与健康有关的长期问题。

疼痛可以出现在身体的任何部位，疼痛的背后可能有各种各样的原因;它可能是由于腺体肿大，神经受压或只是局部炎症，经历它对我们所有人来说都是一件可怕的事情。

有很多相互矛盾的信息，阻碍人们从疼痛中找到永久的缓解方法。人们只是想要一个解决方案，而不是一堆细节，因为这些细节可能会让他们的生活更加混乱。他们更喜欢简单而有效的方法，无论原因是什么，当一个人疼痛时，他/她唯一想要的就是停止疼痛。一些自然和有效的方法来停止疼痛和疼痛;

听音乐

音乐有治愈的能力。听音乐可以帮助减轻疼痛的强度。音乐对某些类型的疼痛，如慢性背痛，有本质上的帮助。一篇发表在科学杂志上的报告解释了音乐如何减轻痛苦。科学家们表示，他们测量了疼痛的直接和间接影响，发现在听一定时间的音乐后，疼痛的强度降低了。心理学家对此给出了解释音乐能减轻疼痛．根据他们的说法，当一个人听一段音乐时，他/她会被音乐带来的愉悦体验分散注意力，而这反过来又会减少痛苦。

使用外用凝胶

外用凝胶对减轻疼痛非常有效。它们可以通过麻痹神经末梢来缓解疼痛，让更多的血液流向疼痛部位。这种双向愈合过程确保了从疼痛中快速恢复。对于轻度关节炎、头痛和擦伤，外用凝胶是非常有用的。它们比止痛药更好，因为它们没有任何副作用。一些对疼痛和疼痛有积极作用的成分是樟脑，薄荷醇，鹿蹄草精油，山金车，蜂王素等。冷却草药可以阻断神经传感器，立即减轻疼痛。

定期锻炼

徒手运动结合瑜伽和太极可以减轻关节痛、压克力痛、肩膀痛，如果定期进行正确的瑜伽和太极姿势，身体其他部位的疼痛和炎症也可以改善。

一些太极动作已被发现对纤维肌痛患者有效。例如，如果每周练习两次，每次至少一个小时，呼吸和冥想可以显著减轻疼痛。如果练太极的人能坚持12周，疼痛就会大大减轻。压力导致肾上腺素释放，肌肉收紧。疼痛就是这样产生的。因为瑜伽和太极可以减轻压力，它们可以改善肌肉酸痛。

睡眠治疗

睡眠可以帮助减轻疼痛。它能完全自然地缓解疼痛，而且没有任何副作用。科学家们已经确定睡眠不足是各种疼痛的原因，这就是为什么他们经常提到睡眠是治疗疼痛的一种自然疗法．一般人每天需要7-8小时的睡眠，所以如果睡眠不足，肌肉、关节或肩膀的疼痛可能会加剧。

失眠症患者遭受身体不同部位的疼痛并非巧合。为了有更好的睡眠，可以在晚上洗个舒缓的热水澡，做个按摩来缓解身体疼痛的痛点，让房间保持黑暗和安静，以避免干扰睡眠。

请注意，我们的清单中没有药物，因为避免药物对身体最有利。除了副作用外，药物还会降低免疫力，从长远来看，这可能对身体是致命的。上面讨论的自然方法是最好的，因为它们可以帮助摆脱疼痛和疼痛而不影响身体。所以练习它们，永远和痛苦说再见。

共享的http://www.liveinthenow.com/