戒烟的好方法

大多数吸烟者觉得他们无法戒烟，因此，他们中的大多数人都不愿意做出适当的努力来戒烟。一些吸烟者尝试过戒烟，但并不成功，因此，他们真的不想再试一次。对于一些人来说，他们觉得他们已经抽了足够长的时间，是时候开始变得更健康了。不管你想戒烟的原因是什么，这里有一些建议可以帮助你。

积极地看待辞职!

对大多数人来说，试图戒烟是一个困难、痛苦的过程，而且它不会激发很多积极的想法。戒烟的想法会让人觉得自己被剥夺了一些愉快的事情。然而，如果你开始更积极地看待辞职，这是成功的第一步。与其想着那些你再也不能做的事情，不如想想它带来的巨大好处。例如，它对你的身体有很大的好处——你的肺，肝脏和其他内脏器官。你也可以摆脱你的朋友一直抱怨的烟味，谁知道呢，你甚至可能找到你生命中的真爱!

不同的饮料

这是许多吸烟者没有想到的，但某些饮料实际上会让香烟的味道比实际更好。酒精、茶、咖啡和任何碳酸饮料都让香烟看起来更好、更吸引人。为了满足你对烟草的渴望，开始喝更多的水和果汁。即使外出，也尽量避免在用餐时喝一杯葡萄酒或一品脱啤酒，因为你会更想吃。如果你吸烟喝酒，患口腔癌的几率也会高得多。

想出一些策略

为了成功戒烟，你需要想出一些好的策略。你不仅需要考虑一个长期的计划，你也应该想出一些短期的计划。例如，当你开始渴望吸烟时，你会怎么做?如果你坐在那里思考，这种渴望需要更长的时间才能消失，将会更加困难，甚至最终你可能会屈服于它。然而，如果你有一个策略，比如在谈话中提出一个你感兴趣的新话题，比如政治，你就有很大的机会忘记你的渴望，最终根本不抽烟!

寻求支持

这件事不需要你一个人去做。你可以第一个寻求帮助的人是你的医生。问问朋友和家人也是个好主意，但你可能会觉得他们不理解你，不认为这很重要或因此而评判你。你的医生会给你一些资源来帮助你戒烟。你也可以参加很多团体，他们会给你所需的支持。在参加这些小组时，你会遇到许多正在经历同样挣扎的新朋友，你们可以一起讨论问题、恐惧和问题。

不要和那些吸烟的人混在一起

如果你和吸烟者住在一起，或者你的丈夫是吸烟者，这就很难做到。对于那些想戒烟的人来说，当你穿过房子时，看到别人吸烟，闻到香烟，品尝它是非常困难的。如果你遇到了这种情况，和你住在一起的人谈谈，告诉他们这对你来说很严重，你能戒烟很重要。让他们在房子外面和远离你的地方吸烟，并让他们在你周围的时候别提吸烟的事。如果你有经常吸烟的朋友或熟人，试着与你保持距离，至少在你试图戒烟的最初阶段。和不吸烟的人做朋友，你会发现如果你在他们身边抽烟，你会觉得有点尴尬。同辈压力对你的影响是惊人的——有时这是最好的!