如果你遭受痛苦和它已经持续几个月以上,那么它将被归类为慢性疼痛。它可以容易得到在床上休息当你感觉最坏影响,但是医学专家会通知你,这不是一个好的解决方案。事实上,他们建议完全相反的对抗慢性疼痛是一种更好的方法和建议,锻炼是一个很好的方式,缓解疼痛。
慢性疼痛患者通过受伤已经开发出他们的痛苦,但有时没有疼痛的原因理由。不同类型的慢性疼痛包括:
- 头痛:如果一个头痛持续超过几天,那么它可能是慢性头痛。由于持续不断每日头痛的性质,它们可以相当虚弱。
- 背部疼痛:如果背痛持续超过12周然后描述为慢性。
- 关节炎/关节疼痛:一个很常见的问题,有许多可能的原因。老年人经常受到影响。
- 神经疼痛:通常由神经纤维受损造成的。
- 癌症:癌症治疗后生存有时遭受持续的疼痛。严重程度各不相同但会影响日常生活。
当你访问你的医生,他们将会与你讨论慢性疼痛的各种方法可以治疗,但遭受了与它的人都明白,这往往是无法忍受,一想到要运动来对抗它甚至不是一种选择。
如果你试着休息,处于不活跃状态,然后问题是件很困难的事情再次活跃,这意味着疼痛可以升级。是很困难的,但最好的事情真的是努力推动的痛苦和保持你的身体活动起来。
练习,通常建议步行,自行车运动游泳、瑜伽和使用。这些类型的运动不负重,所以不太可能是痛苦的。游泳是一种锻炼,建议对各种各样的伤病康复因为水可以帮助你保持体重关节。物理治疗师通常会在水中做会议让人们走后再手术或任何关节损伤。
物理治疗通常规定帮助慢性疼痛患者减轻痛苦。治疗师将构建一个特殊的锻炼计划你查明疼痛问题和工作办法减轻疼痛在受影响的地区。
如果你正遭受痛苦在你的工作场所,那么你也应该看到一个职业治疗师。大多数大公司会有一个服务提供者,他们要帮助员工建立一个更舒适的环境。对于上班族来说,这通常会涉及到桌子上评估,看看设备可以用来让你更舒服。这可能包括专家椅子给你的背部和颈部压力较小,或者它可能是一只老鼠休息来支持你的手臂。有许多不同的解决方案,可能会影响你的工作环境,并减少你的痛苦。
帮助为医生提供相关信息和更新你的痛苦水平,您可以使用一个painscale工具来帮助跟踪的痛苦,你甚至可能会发生更能够识别特定的模式。
忍受慢性疼痛是可怕的,但是有很多方法,你可以试着改善你的生活,使调整更少痛苦的日子。
