在办公桌前,坐在健身球上的优势

你可能看过合作者移动在工作区域在工作和思考他们在做什么。大概他们栖息在一个可靠性球而不是一个座位,这是认为有各种健康和健康的好处。以下是部分取代你的座位的优点与其中一个充气球让你选择是否应该在你的工作区域。

坐在健身球的好处

有几个优点坐在健身球上,就像一些所谓的优势,可能不是有效的。你应该想想为什么你正在考虑取代你的座位和健身球之后检查是否这是一个真正的优势。

更好的姿势

当坐在健身球上,你再也没有回到倾向或扶手倾向,所以在一个完美的世界中,你将坐直了身子,而你的工作。尽管如此,它还可以想象,很常规的经济衰退时坐在健身球上,所以只是碰碰运气,你需要完整的姿势优点,你应该知道如何坐着继续提醒自己坐直。

少在运动

因为你不限于一个练习球,你可能会逐渐正常的方式。例如,你可以移动你的手臂没有拉伸一个扶手。今天按照医疗新闻,这可以减少肌肉骨骼问题的开始是坐在同样的后效坐落在很长一段时间里,经常导致降低痛苦。

消耗更多的卡路里

个人不得相信因为你是坐直了身子,并有可能将更多的如果你大量工作时,你会消耗更多的卡路里。这是有效的,但是很少。说实话,你只是四个额外的卡路里消耗每小时坐在药物球比你会坐在一个座位。所以当你将消耗约30每天额外的卡路里,不希望遇到任何可察觉的减肥从推出改进。

更脚踏实地的核心

坐在健身球是扩展你的中心质量因为你利用你的背部和肌肉力量平衡自己的球。分布式应用人机工程学调查证明这是有效的——坐在健身球导致关于“33%树干运动”和66%的腰椎肌肉比坐在座位上的承诺。

增加肌肉活动

中心肌肉不是主要的利润,你坐在健身球。《今日医学新闻》文章中引用一个印第安纳州认为估计肌肉制定当男人使基本工作环境的发展和在突然发现扩展驱动肌肉。例如,仅仅通过来画一个容器附近,无数的腿部肌肉平衡身体而终止的手臂移动。

提醒自己伸展和移动

坐在健身球上本身并不消耗更多的卡路里,只是碰碰运气,你抬腿或不同发展坐在球,你可以在一天消耗更多的卡路里。根据《纽约时报》,无数个人报告,坐在坚硬的球在自己的工作区域提醒他们和拉伸时磨削。

限制坐一整天的损害

整天坐在座位上有不良反应。研究表明,坐在一个座位限制肌肉运动,你的身体能承受伤害一样的内部持续多日的代谢影响。自从应用人体工程学研究表明每天坐在一个可靠性球导致更多的肌肉,这些影响可能不是很清晰。

选择来代替你的椅子

而利用健身球的优点,而不是一个座位在你的工作区域可能听起来引人入胜,确定思考的危险。例如,应用人体工程学考虑另外证明坐在健身球导致脊髓萎缩和沿着这些线路越来越重比一个会理解你的盘子坐在一个座位。另一个检查表明,坐在一个坚硬球导致扩大的肌肉动作,它同样会导致更多的不便。一点考虑的每一个优点和缺点在改变之前你的工作区域的座位保证你选择的最佳选择您的需求。

合法稳坐在一个球的技术

延迟不明智的立场和坐在办公室硬件进步可怕的立场可以损害脊髓结构,导致重复的背部和颈部的折磨。当坐和躺你的手臂在一个工作区域,你的上臂应该平行于你的脊柱。当你一眼你的电脑,你应该去寻找你的屏幕的中心。

你的大腿应该用你的脚与地面平行固定坚实的地面上。记住你很可能作为有效的滑坡安全球,你会在一个座位,所以练习好立场他们没有注意到,座位。

如果你选择利用强度球座,简称为使用它增加,因为你的身体和肌肉可能不会熟悉这样坐了广泛的延伸和疲惫。作为你的肌肉制造质量和延续,熟悉球的位置,它将最终要求少,你可能会使用较长时间的球。

你的老板或工作场所可能不会允许您利用健身球在工作环境中,所以得到认可前传达你的球。

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