国内Deadlifter - 6个技巧建立自己的家庭健身房

能够在自己方便舒适的家里锻炼可以很棒。这也是为你的孩子树立一个很好的榜样。如果你每天都能早起在家锻炼，那么当他们醒来的时候，你已经汗流浃背，准备好洗澡了。

你也可以通过在家里自己设置来节省大量的时间和金钱，但是很难得到合适的设备来确保你有一个全面的锻炼计划。不要做那种在床底下滚着两个哑铃，两边各有5公斤，还说自己在家锻炼的人。

如果你打算建立一个家庭健身房，有几件事要记住。

分解成本

这将花费一些，但如果你建立一个好的健身房并使用几年，它最终会比普通的健身房会员便宜。此外，你还可以节省往返健身房的时间。不要为了省钱而在质量上吝啬，相反，每隔几个月就在这里或那里买一些东西，在一年的时间里慢慢发展你的健身房。

这也是一个很好的方法来弄清楚你到底想要什么，并通过意识到你错过了什么来使用。而不是去商店买所有看起来很酷或正在打折的东西。首先要有一个高质量的深蹲架保险杠的盘子．有了这个，你可以做所有基本的奥运会举重。单做深蹲和硬举训练就能很好地锻炼力量和身材。

获得一些健康的风水

使用一些风水的原则。

你的锻炼应该是你自己享受的时光，目的是为了提高自己。所以，不要试着在你房子狭窄、黑暗的角落里做这些事情。营造一个光线充足的空间，最好有充足的自然光。它应该有一种通风、轻盈的感觉，让你的情绪高涨，锻炼也很愉快。

清理掉所有的杂物，只把你的运动装备放在那里，整齐地摆放好。试着在空间里放一些植物，在你努力工作和吸入空气的时候帮助净化空气。

镜像

在空间里放一些镜子，作为一种检查你的状态的方式，也有助于自我激励。在家锻炼最大的好处之一就是你可以随心所欲地脱掉上衣，检查一下自己。

你正在为你想要的身体努力工作，所以能够看到你正在(或没有)取得的进步会有帮助，这是一种保持你动力和努力工作的方式。

拥有一个好的音响系统

每个健身房都有一个不错的音响系统，你的不应该是一样的。你试过在安静的环境下健身吗?只是感觉不对，让时间过得很慢。

把一些好的播放列表放在一起，让音乐帮助你在锻炼期间保持较高的能量水平。在你的最后一场比赛中，一个好的赛道可以让你的重量有很大的不同。

从小事做起

当你逐渐建立你的家庭健身房时，从小处开始是个好主意，这样你就不会购买任何不必要的设备。如果你有空间可以从a开始深蹲架那太好了，去吧。但是不要一开始就买一堆长椅和哑铃。

相反，你可以尝试一些壶铃，它用途广泛，可以用于一系列锻炼。阻力带也是一种很好的锻炼工具，它几乎不占空间，而且价格便宜。从小事做起，在你需要的时候买你需要的东西。

定制你的空间

除了保持风水，拥有自己的家庭健身房也是一个很好的机会，可以在自己的环境中定制它。许多健身连锁店的墙上都贴满了励志名言，这些名言要么广为人知，没有任何激励作用，要么毫无意义。所以抓住这个机会张贴你自己的海报，让它成为你自己的。

拥有一个家庭健身房是一个创造自己完美锻炼空间的好机会。充分利用它!