照顾你自己,当你离开

当你远离家人和朋友第一次(或第二!),很容易落入这样的陷阱,不能正常照顾自己。有很多方法,你可以照顾好自己除了确保你吃正确的食物。如果你想知道如何进行简单的更改或寻找如何避免为了确保你照顾好自己正确时,这里有一些简单的技巧来帮助你。

• 均衡的饮食过得好吗

即使你要忙很多的时间,你应该确保你有一个良好的平衡的饮食。剥夺你的身体需要的营养会让你感觉更弱,更累,缺乏活力。你应该得到足够的碳水化合物在你的饮食为了给你你所需要的能量。蛋白质和奶制品给你钙和其他营养物质,以帮助你的皮肤,头发,牙齿和骨骼。坚果和种子等小事也非常有益,也别忘了经常喝水。让自己有一些对待时不时的,但不要养成习惯。

• 避免外卖食品和餐馆

的一件事,很多学生发现自己做,一旦他们离开家是订购大量的外卖食品。这是因为大多数人都使用他们的食物煮熟,除非你有时间,有能力和信心为自己做饭,你可以发现你订购外卖每个周末来得到一些煮熟的食物。如果你和朋友住一起,一起学习一些烹饪技巧,每晚轮流做晚饭。通过这样做,它会便宜很多,你不必每天晚上做饭。你还是可以有一些美味的熟食了。

• 照顾你的财务状况

你你会感觉更好如果你有控制你的财务状况。你可以开始整理你的财务状况在你离开之前。多少钱你会接受,你将不得不支付多少钱费用和其他费用。如果你要工作,考虑你的收入,记住你可能需要支付的一切,例如,电话账单,电影院,其他休闲活动和复印和打印。控制你的财务状况是很重要的,这样你就不会发现自己遇到的债务。如果你有现有债务,你想摆脱,你可以阅读前十的评论债务管理软件包。这些产品会看看你的债务和给你一个好计划使用,这样你就可以摆脱债务,再次控制你的财务状况。

• 定期锻炼

与几个朋友和每隔几天就一起去健身房。如果你发现你买不起健身会员每个月,跑步或者慢跑会做得很好,可以互相聊天,你做一个好30分钟的锻炼。这不仅会让你的身体状况很好,但你也可以想清楚,睡得更好,感觉更好。锻炼的好处不只是短期的——事实上,你会经验有益于你的余生,如果你坚持下去,并确保你经常这样做。记住,有很多方法可以锻炼,所以不管你喜欢打网球,游泳或划船,有很多事情要做。如果你是一个学生学习建立,可能有许多体育团队,你可以加入,如足球队、网球俱乐部和高尔夫球俱乐部。

• 照顾你的思想

这不仅仅是关于照顾你的身体,你必须照顾你的精神健康。你应该确保你不要把自己在任何可能会导致你压力或焦虑。学会处理任何可能会导致你的压力,例如,考试时间。全年工作技巧以及如何应对这些时间。当他们出现时,你不会找到很难处理。你可以练习冥想或者灵气,这帮助你的思想工作。照顾你的头脑和你的身体,你会更好,发现你的整体健康似乎很好。记住,你总是可以和人谈谈你的问题,不管是家长、老师或亲密的朋友。

• 照顾好你的牙齿

如果你累了,晚上入睡很快或者你似乎很忙,忙得团团转一整天,很容易忘记照看你的牙齿。一个适当的程序可以只要15分钟。这应该包括正确刷牙2 - 3分钟,用漱口水冲洗你的嘴,然后使用牙线彻底。牙医建议刷牙一天两到三次,正确使用牙线一天一次。你也可以做其他的事情来照顾你的牙齿。喝水有助于你的牙齿,因为它有助于清除任何可能。避免茶和咖啡是非常有益的,因为这些饮料可以染你的牙齿不好。每天喝茶和咖啡的人发现他们有彩色的牙齿在几年之后。一旦染色,很难让他们返回他们最初是如何。确保你定期去牙医检查,即使你觉得你的牙齿都在完美的条件。 It's better to catch any small problems early rather than later!