5个让你身心健康的完美活动

现代的日常生活充满了压力。随着年龄的增长，压力活动的数量也会增加，一些人开始觉得自己没有足够的时间。关键是要在工作、家庭和个人活动之间创造一个完美的平衡。

然而，创造这种平衡是许多人难以做到的。在这条路上有很多挑战，这一切看起来都是不可能完成的任务，但只要有一点点奉献和计划，实现这个目标是完全有可能的。让我们来看看你是如何做到这一点的，以及有哪些活动会对你的身心产生积极的影响。

如何平衡呢?

许多人都很幸运，能够很好地组织工作，而不需要特别努力地专注于这项任务。然而，大多数人每天都在各种各样的活动中挣扎，这些活动占用了他们大量的时间。结果呢?一个不快乐的人没有足够的时间去做真正重要的、能带来长期满足和幸福的事情。

如果你觉得自己一事无成，没有时间做你喜欢的事情，那么是时候开始计划和组织你的时间了。从拿出你的日历开始，看看那些你有空闲时间的漏洞。现在，与其把时间用在计划外的活动上，让你远离自我成长的道路，不如找到一个或几个活动，帮助你慢慢前进。

年轻一代，无论是千禧一代还是Z一代，现在面临的最大问题肯定是即时的满足．远离那些有趣的在线视频和Netflix，专注于做对你的未来真正重要的事情。让我们来看看这些活动都有哪些。

阅读

读书是一种能带来快乐的活动有很多好处给你。你会学会更好地沟通，扩大词汇量，让你的大脑更活跃。然而，选择合适的阅读材料也很重要。从读一些容易读的书开始，慢慢地读经典、史诗甚至科幻小说。不管你喜欢什么类型的游戏，你都能从中受益。

你觉得时间不够吗?好的,再想想。每天阅读15分钟足以让你在一个月内读完一本书。那就是每年12本书，比你现在所做的要好12倍。

因此，下次你准备睡觉的时候，不要浏览Instagram和Facebook上的动态，而是打开所有的设备(至少让它们静音)，拿起一本书。你不仅会学到新东西，还会睡得更好。

体育活动

虽然读书是一种很好的锻炼大脑的方式，但体育活动对你整个身体的健康是必要的，包括你的大脑。现在，许多人认为他们太忙了，没有办法找到足够的时间来建立一个锻炼养生法，但事实并非如此。

这只需要一天半小时为了一个锻炼计划，将保持你的血液流动，使你更健康。此外，如果你认为为了建立锻炼计划而浪费时间是必要的，那你就错了。

网上有很多针对不同类型的人已有的锻炼方法。你可以使用安卓和iOS的应用程序，Darebee, Bodybuilding.com和其他类似的资源来寻找能让你达到预期效果的计划。

锻炼有很多好处，所以开始运动吧——你的能量水平将会爆发，使你一整天都能更加积极和警觉。

享受音乐

有数百万人喜欢音乐。如果你在生活中的任何时候都喜欢它，这可能是一个为它奉献更多时间的好机会。它还会让你的大脑运转起来，让你从辛苦的一天中得到放松。

例如，如果你过去演奏过一种乐器，你可以重新拿起它，并获得一些乐趣。联系老朋友，组建一支当地的致敬乐队。这是一个很好的活动，可以让你保持动力，并将你与当地社区联系起来。

另一方面，如果你喜欢听音乐，现在要找到便宜的音乐会门票比以往任何时候都容易．只要上网搜索你想去的音乐会就可以了。这是一个完美的方式来摆脱日常生活的压力，花一些时间和你的朋友玩得开心。

上课

现代工业正大步向前发展。为了成为一名好员工，为你未来的职业生涯创造更多的选择，学习新技能和了解最新的趋势是必要的。此外，如果这不是你的目标，你可以学习一门新语言，然后慢慢地开始学习。

这是你可以在业余时间做的事情。现代的在线学习平台可以让你按照自己的节奏学习。例如，你可以选择Udemy，可汗学院，Coursera，以及许多其他类似的平台。

它们包括免费课程和付费课程，在某些课程上，你可以成为某个特定领域的认证专家。

有什么好处?数字营销领域的职业正在发展，但缺乏专家。编码行业也是如此。但是，例如，目前没有针对数字营销专家的正规教育，这使得课程成为你获取知识的唯一资源。完成这些课程对你的下一个员工来说就足够了，这将为你开启一个转向完全不同的职业的可能性。

这些只是部分的选择，网上确实有任何课程，你可以从任何相关领域获得更多的知识。如果你正在寻找一种实现个人成长的方式，这是一个很好的选择。另外，所有完成的课程都可以附加到你的LinkedIn资料中。

写博客

你想和世界分享你的经历和想法吗?你想帮助别人做出正确的购买决定吗?你想写音乐还是电影?你想描述你和别人去过的旅游地点吗?这是博客从何而来．现在成为博主很容易。

一个域名和托管每年大约需要50美元，你可以立即开始写博客。在这个过程中，你会了解网络世界是如何运作的，在较长一段时间内，你会接触到成百上千的人。

写博客也是学习新事物、提高写作和口语能力、扩大词汇量的好方法。甚至还有额外的奖励，这取决于你所处的细分市场，你可以把它变成一种有利可图的体验(免责声明:如果你只是为了钱就不要开博客)。

目标是谈论你周围的事情，并与他人分享。这也是学习新事物和与人交流的好方法。这是一个完美的消遣活动，可以让你放松和放松。

这些只是你在目前的生活方式中可以实施的一些活动。还有很多可以为你提供类似的福利。目标是保持活跃，调动你的大脑和身体。简单地说，任何你觉得放松和你喜欢做的活动都应该在你的每周日程表中找到它的位置，因为它会帮助你更轻松地度过生活。