和谐减肥计划的好处

尝试过无数种减肥方法，但都失败了?有时保持健康的体重对我们很多人来说都是一个问题。在一次又一次的失败之后，你可能会认为节食是没有用的。传统的减肥饮食可能并不那么有益â€-不是在长期的基础上。然而，一个人可以达到健康的体重，只要他/她坚持一个和谐的减肥计划。

众所周知，肥胖会增加患高血压、心脏病、关节炎、骨关节炎、糖尿病、肾脏疾病甚至癌症的风险。在美国，超重是成年人和儿童的普遍问题。在美国，大量严重的健康问题都是由肥胖引起的。尽管在减肥管理和减肥产品上花费了数百万美元，但肥胖或超重仍然是任何政府关注的主要问题。

在我们的生活中，执行一个和谐的减肥计划永远都不晚。

我们都需要:

1)用健康的营养启迪我们的心灵，保持身体活跃。

2)减轻压力，平衡荷尔蒙，防止对食物的渴望。

3)需要通过我们和谐的减肥计划使思想、身体和精神达到平衡。专注并致力于实现你设定的目标。

下面的建议一定会让你的和谐减肥计划更加精彩:

• 为自己设定一个现实的目标。每周减掉一到两磅是非常健康的。不要急着节食或减肥太快。它可能对你的健康有害。它会让你筋疲力尽，昏昏欲睡，甚至可能导致一场大病。
• 逐步改变你的生活方式。注意你的饮食，意识到你的生活标准。这将会有所不同。短期的节食不可能带来持久的效果。
• 创建一个支持系统，可以是你的家人、爱人或朋友。干杯能创造奇迹。两周后，问问你亲爱的人，他们是如何从内到外感知你的变化的。来自家人和朋友的鼓励会产生很大的不同。
• 密切关注你的体重。每周称一次体重;标记出发生在你身体上的变化和体重减轻。你减掉的体重只会让你保持动力和热情。

确定你的问题区域也是减肥的一项重要任务。腹部脂肪比大腿和臀部的脂肪更危险。绝对减少糖的摄入不仅会让你拥有苗条的腰围，还会降低患糖尿病和其他健康相关问题的风险。

在你的和谐减肥计划中，有几种快速的补救方法:

• 让你每天摄入的热量保持在合理的范围内。
• 减少日常饮食中精制碳水化合物的摄入。
• 定期锻炼加上抗体重训练可以让你保持良好的身材。
• 学习其他方法来管理你的情绪压力，而不是用安慰性的食物。
• 在你的饮食中加入高纤维食物可以让你的饱腹感更持久。
• 保证充足的睡眠，避免深夜暴饮暴食。

除此之外，这个减肥计划是独特的设计和建模，并考虑到每个人的需求。它在你的心灵和思想之间建立了一座桥梁，在你的日常生活中做出重大转变。在这里，我们为您提供健康专家的专业指导，您还将受益于各种治疗技术，包括催眠，NLP(神经语言编程)和theta治疗技术，这将引导您成功的长期激光减肥。

选择权在你。选择最适合你的课程。保持乐观和积极，一个专注的人总是能达到他/她的愿望。

露西刘毕业于北美顶尖大学之一的麦格尔大学，是一名注册营养师(RD)，自2008年以来一直在加拿大的医院和私人诊所工作。