补充剂可以缓解慢性疼痛

美国有超过一半的人口患有慢性疼痛。他们每年在维生素、补品、太极和瑜伽疗法上花费数十亿美元，只是为了减轻疼痛。

医生的想法

大卫·利奥波德博士对这个问题的观察使他得出结论:我认为补充剂可以成为良好疼痛管理的基石一个€¦”

考虑到补充剂的效果，这并不夸张。”人们也越来越多地寻求补品。他们对传统止痛药副作用的耐受性较差。他们想要不同的东西他补充道。

不仅是大卫医生，其他医生也不鼓励使用止痛药，因为可能的副作用．他们建议采用自然疗法，这是100%安全有效的。

抗炎草药

一些有效的抗炎草药是:

• 牛至
• 牙买加甜胡椒
• 肉桂
• 姜黄
• 罗勒
• 香菜

它们是如何消炎的

有机牛至油可以缓解疼痛和炎症。这种油富含卡瓦克醇、萜烯和类黄酮。所有这些成分都能有效减少组胺和解充血剂，从而缓解普通感冒、过敏和由此导致的打喷嚏。

姜黄含有药用价值。姜黄中的姜黄素携带抗炎作用这就是为什么定期摄入姜黄可以缓解疼痛和炎症。至于罗勒和香菜，它们的消炎特性可以缓解关节肿胀和疼痛。

荤食来源

当你需要缓解疼痛和炎症时，草药和植物并不是唯一需要帮助的东西。非素食也能让你从疼痛中解脱出来。但大多数非蔬菜食物会引起炎症，这意味着你需要确定正确的食物。

鱼油对治疗一系列健康状况非常有益。这些健康状况包括心血管异常、抑郁、哮喘、慢性疼痛和炎症。它富含Omega-3脂肪酸，有助于我们的身体保持健康。

其他来源

还有很多其他的方法可以帮助对抗疼痛和炎症。其中一些是:

• 辣椒素外用辣椒素在缓解疼痛方面非常有用。它来自辣椒。最好的服用方法是把它涂在皮肤上。辣椒素有助于缓解银屑病、类风湿性关节炎、骨关节炎等引起的疼痛。

• -硫辛酸:其功能类似于乙酰左卡尼汀。硫辛酸对一种由神经损伤引起的特殊炎症很有用。最近的研究表明，它在治疗神经损伤方面很有用。α硫辛酸存在于西兰花、菠菜、豌豆芽等中。

• 镁专家们并不普遍认可镁的抗炎特性，而最近的研究正在探索这一特性。这类研究发现，镁可以缓解肌肉痉挛、偏头痛、纤维肌痛等。镁对慢性疼痛患者的疗效令人惊讶。

• Methylsulfonylmethane这是一种在特定的植物和动物体内自然产生的化合物。在这一领域所做的研究表明，这种化合物可以减轻骨关节炎引起的疼痛．这种化合物在膳食补充剂中是固态的。

健康的生活方式

健康的生活方式无可替代。但我们大多数人都无法保持它。为了过上健康的生活，我们需要远离

• 让人上瘾的物质:吸毒和酗酒会破坏我们身体的正常功能，使我们容易遭受疼痛、炎症和许多其他与健康相关的危害。药物会损害我们的神经，引起神经性炎症。所以不要服用上瘾的药物。

• 肉类的摄入量:如果你想保持健康的生活方式，减少肉类的摄入量。研究发现，摄入红肉和身体各个部位的炎症之间存在相关性。

慢性疼痛是递归的

坏消息是慢性疼痛是一个递归问题。如果你遵循适当的饮食和服用，问题就会消失天然抗炎补充剂．但是，一段时间后，如果你再次回到不健康的生活方式或停止服用补充剂，那么疼痛和炎症可能会复发。

所以，服用补充剂，遵循医生的处方，保持安全。