减肥和净化身体内部系统的最好方法之一是食用排毒冰沙。早上喝一杯排毒奶昔作为第一件事可以帮助你在4周内减掉10磅。如果你超重，饮酒过多，过着久坐不动的生活方式，经常吸烟，喝排毒冰沙是非常重要的。排毒冰沙所含的成分可以调动储存的脂肪，防止脂肪堆积，促进吸收和消化，调节胆固醇和血糖，改善血液循环和心脏健康，使人更有活力。现在我要和所有读者分享6大排毒奶昔食谱，在家就能快速简便地做好。
- 水果羽衣甘蓝排毒奶昔
这款冰沙中的羽衣甘蓝有助于降低胆固醇，改善心血管健康，有助于减肥，并对抗癌症，因为它富含维生素C、a、K、锰、钙、铜、钾和膳食纤维。西瓜富含抗氧化剂、类黄酮和维生素C，有助于放松肌肉、减肥、调节血压。此外，西瓜中含有番茄红素改善心血管健康而葫芦素E则能清除活性氧自由基。这款冰沙的另一种成分是葡萄，葡萄富含维生素B2、C、K和铜。此外，葡萄中白藜芦醇的存在对延长葡萄寿命起着至关重要的作用。此外，葡萄还能改善认知功能，调节血糖水平，对抗微生物感染。薄荷可以防止微生物感染和细胞损伤，并支持消化系统。葡萄柚有助于清除游离氧自由基，从而有助于降低血液胆固醇和对抗癌症。除此之外，它还有助于减肥。
成份:
- 羽衣甘蓝嫩叶- 4片
- 绿葡萄-半杯
- 葡萄柚-½
- 西瓜-½杯
- 薄荷叶——一把
- 胡椒粉——半茶匙
- 盐——一小撮
方法:
首先，把所有的水果彻底洗干净，然后切开或榨汁。然后，把西瓜、葡萄、羽衣甘蓝叶和一些薄荷叶混合。之后，加入一小撮盐、胡椒粉和半个葡萄柚的汁。现在搅拌均匀，把它吃掉。
- 促进新陈代谢的绿色奶昔
猕猴桃含有维生素和植物营养素，因此它们有助于保护DNA免受损伤，预防关节炎、哮喘、黄斑变性和结肠癌，清除有害的自由基，并改善心血管健康。牛油果存在于有机果汁薄荷含有丰富的矿物质，如铁、镁和钙，以及维生素C、A和b复合物，能抑制细胞损伤和微生物感染。芹菜富含抗氧化剂，可以预防动脉粥样硬化、胃肠道炎症和多种癌症。
成份:
- 牛油果-½
- 猕猴桃- 1
- 芹菜棒- 1根
- 葵花籽粉- 1汤匙
- 薄荷叶——一把
- 盐
- 现磨的胡椒粒
方法:
先把牛油果的果肉铲掉，然后把牛油果切成中等大小的方块。然后，剥一个猕猴桃，把它和牛油果块一起扔进搅拌机。然后，把一根芹菜杆切成两半，现在把它扔进搅拌机里。加入1汤匙葵花籽粉，一小撮盐和几片薄荷叶，然后旋转一下。在喝这种冰沙之前，加一点现磨的胡椒粒。
- 素食排毒和脂肪燃烧冰沙
西红柿不仅能让你拥有美丽的皮肤，还有助于改善骨骼健康，因为它们富含番茄红素。新鲜西红柿还能降低血液中的胆固醇和动脉粥样硬化的几率。它们还能预防不同类型的癌症。胡萝卜有助于改善眼睛健康和心血管系统，减少患结肠癌的机会，因为它富含生物素、纤维、抗氧化剂、维生素A、K和c。这种排毒奶昔中的芹菜可以预防动脉粥样硬化、胃肠道炎症和许多类型的癌症，因为它富含抗氧化剂。孜然籽富含铁，有助于减肥和消化，预防胃癌和肝癌。柠檬富含维生素C，有助于消化，预防类风湿性关节炎，对抗口腔癌、皮肤癌、乳腺癌和结肠癌。香菜叶富含维生素A、K和钾、钙等矿物质。香菜叶还有助于治疗皮肤和月经紊乱，治疗消化不良，维持胆固醇和血糖水平，还能改善视力。
成份:
- 小胡萝卜——半杯
- 番茄- 1个
- 芹菜- 1根
- 柠檬汁-½
- 香菜叶——一把
- 烤孜然籽粉- 1茶匙
- 盐
- 现磨胡椒
方法:
先把蔬菜洗干净，然后切小胡萝卜、芹菜、西红柿和香菜叶。然后，把它们扔进搅拌机，现在旋转一下。然后，在煎锅里，不放油，煎2汤匙孜然籽。研磨1茶匙烤过的孜然籽，现在储存在一个密封的玻璃罐中。把它移到杯子里，然后加入一些现磨的胡椒粉、半个柠檬的汁和一撮盐。最后，搅拌均匀，尽情享用。
- 香蕉激情排毒奶昔
亚麻籽含有多酚抗氧化剂，有助于身体排毒。此外，它们还有助于减肥，降低胰岛素抵抗，预防心血管疾病。香蕉富含钾元素，有助于调节血压。香蕉含有膳食纤维，有助于消化和减肥。此外，香蕉中的固醇有助于控制血液中的胆固醇水平。牛奶有助于调节血压和强健骨骼，因为它富含蛋白质、钙、脂肪和优质碳水化合物。百香果富含维生素C和A、膳食纤维、抗氧化剂和矿物质。它有助于对抗口腔癌和肺癌，预防流感，调节血压，并有助于保持良好的细胞膜健康。杏仁有助于降低胆固醇水平，预防高血压和糖尿病。
成份:
- 香蕉- 1个
- 百香果- 1个
- 牛奶- 1杯
- 亚麻籽粉- 1茶匙
- 杏仁片- 1茶匙
- 盐——一小撮
方法:
先把香蕉削皮切好，然后放入搅拌机。切1个百香果，然后把它舀到搅拌机里。然后，加入牛奶、杏仁片、亚麻籽粉和一撮盐，搅拌一下。最后，消费它。
- 生姜和水果排毒饮料
生姜在许多食谱中被广泛使用，也是抗氧化剂的极佳来源。此外，它还含有抗炎剂，有助于舒缓胃肠道。葡萄富含铜以及维生素B2、C和k。此外，葡萄还能调节血糖水平，提高认知功能，对抗微生物感染。它们还含有白藜芦醇，有助于延长寿命。猕猴桃有助于保护DNA免受损伤，预防关节炎，哮喘，黄斑变性和结肠癌，清除有害的自由基，并改善心血管健康，因为它们的植物营养素和维生素。薄荷还富含多种维生素，如A、C和维生素b复合物，以及铁、镁和钙等矿物质。薄荷可以防止细胞损伤和微生物感染，并支持消化系统。橙子富含维生素C和纤维，是很好的抗氧化剂来源。此外，橙子含有许多健康益处，如降低血液胆固醇水平，降低患胃、溃疡和肺癌的风险，预防肾结石形成，预防心血管疾病和类风湿关节炎。
成份:
- ½英寸的生姜根
- 橙色- 1
- 猕猴桃- 1
- 绿葡萄- 1杯
- 薄荷叶
- 黑盐- 1捏
方法:
姜根洗净，用刀刮去皮。接下来，切好放入搅拌机。之后，把猕猴桃和橙子削皮，扔进搅拌机里。现在加入一杯绿葡萄和几片薄荷叶。然后，旋转一下，把它移到杯子里。加入黑盐，最后搅拌均匀。
- 肝脏排毒奶昔
葡萄柚富含维生素C和一种叫做番茄红素的抗癌剂。它还具有抗氧化特性，清洁肝脏，降低胆固醇，并抑制肾结石的形成。胡萝卜有助于减肥，促进心血管健康，改善视力，还可以对抗癌症。绿茶富含抗氧化剂，还能增强免疫力。它能清除有毒的氧自由基，从而延缓衰老，抑制癌细胞的增殖。这款冰沙中的蜂蜜含有大量的矿物质和维生素，它有助于脂肪酸和胆固醇的代谢，也有助于消化。小茴香种子富含铁，有助于红细胞的形成。它们还有助于减肥和消化，预防胃癌和肝癌。西兰花含有抗氧化和抗炎的特性，使其成为最终的解毒剂。此外，它还能改善心脏健康，促进消化。 Celery aids in soothing the digestive tract and protecting from atherosclerosis and colon cancer.
成份:
- 葡萄柚- 1个
- 小胡萝卜- 1杯
- 花椰菜- 3朵
- 绿茶包- 1
- 蜂蜜- 1汤匙
- 烤孜然粉-1茶匙
- 盐- 1捏
- 薄荷叶装饰
方法:
首先，把芹菜、花椰菜和小胡萝卜切碎，然后把它们放入搅拌机。然后将水烧开，将1个绿茶包浸泡5分钟。在搅拌机中加入绿茶提取物。加入蜂蜜、葡萄柚、一小撮盐和烤孜然粉，然后旋转一下。最后，用薄荷叶装饰。
总之，为了达到最佳效果，除了食用这些排毒冰沙，你还需要避免酒精、垃圾食品和健康的生活方式。如果你喜欢这些食谱，请告诉我们。请在下面的框中评论，与我们和其他读者分享你的排毒奶昔食谱。
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