为你的孩子准备一道菜是不容易的,是一些母亲的噩梦。别担心;我将帮助你。今天,我将介绍所有妈妈们一些食谱用红薯。你的孩子一定喜欢它们。这些食谱美味并提供全部所需的必需营养素的孩子。维生素A在甘薯使眼睛强烈而维生素C有助于提高免疫系统。除此之外,它是一种强大的抗氧化剂,β-胡萝卜素,维生素b6,磷和铁,所有这一切使大多数疾病。此外,它抚慰肠和胃,因为它富含淀粉。现在你知道一些红薯的好处,继续以及查看孩子的食谱!
- 红薯和菠萝汉堡
这是一个受欢迎的甘薯秘方的孩子。有一些关于孩子们无法抗拒的汉堡。
你需要准备:
- 红薯- 600 g
- 2汤匙橄榄油
- 洋葱- 1
- 大蒜丁香- 2
- 摩洛哥香料混合1茶匙
- 菠萝- 5
- 玫瑰哈里撒- 1茶匙
- 面包屑- 100 g
- 杏仁- 50克
- 南瓜种子- 100 g
- 面包卷
- 克面粉
过程:
预热烤箱至220摄氏度。接下来,红薯(600 gr)切半,然后烤半个小时。不削土豆和挖出肉体一旦完成。洋葱炒1至软身,加入大蒜和摩洛哥香料混合一起。之后,弗莱为另一个30秒或更多。经常保持搅拌,菠萝切成小方块。放在一大碗炸洋葱,肉煮熟的红薯,玫瑰哈里撒,杏仁、面包屑,南瓜种子。之后,帕特成形状和创建8薄汉堡。这些汉堡在克面粉和浅炸,直到滚他们金色的两侧。最后,组装汉堡和喂给你的孩子。
- 甘薯菜肉馅煎蛋饼
这个菜是健康的早餐。
你需要准备:
- 红薯- 2
- 鸡蛋- 4
- 奶酪- 40克
- 洋葱- 2
- 新鲜香葱- 4汤匙
过程:
把土豆和煮10到15分钟。接下来,打4鸡蛋然后加入切碎的香葱。让土豆降温一旦他们完成。一些橄榄油倒入1盘一次,两个洋葱煮至软。切片土豆之后,加入洋葱。最后,加入鸡蛋混合物煮,直到它已在其底部。然后,再用磨碎的奶酪(40克)和锅放入烤箱。喂给你的孩子。
- 肉&红薯馅饼
派可能是所有孩子最喜欢的食物之一。如果你的小家伙是相同的,那么尝试烹饪这种蛋白质馅饼。
你需要准备:
- 肉- 500 g
- 红薯- 2
- 橄榄油- 2茶匙
- 洋葱- 1
- 胡萝卜- 2
- 豌豆——200克
- 烤豆- 300 g
过程:
首先,将烤箱预热到190摄氏度。两个红薯削皮,切。然后,添加块土豆放到锅里塞满了开水。一些石油热在一个大平底锅,加入切碎的洋葱和胡萝卜。这些洋葱煎至软。之后,加入肉和炒,直到它的颜色变成棕色。在中火煮约12分钟。添加豆类和煮几分钟。别忘了经常搅拌,锅和土豆泥删除它们。把烤箱菜,把肉倒进安全。 Put that sweet potato mash on top. Leave it to bake for around 40 minutes in the oven. Finally, feed it to your kid.
- 甘薯传播
你需要准备:
- 捣碎的红薯- 1杯
- 酸奶——1/4杯
- 咖喱粉1/2茶匙
- 葱花
- 盐和胡椒
过程:
你需要把红薯,咖喱粉,和酸奶一起。使用搅拌机混合它们光滑的一致性。在那之后,洒上胡椒和盐。最后,用葱花装饰。
- 红薯与欧洲防风草汤
基本上,汤是美味的和健康的。这个汤是健康和美味的。
你需要准备:
- 防风草- 2
- 红薯- 3
- 土豆- 2
- 洋葱- 1
- 蔬菜/鸡汤- 570毫升
过程:
皮,切这些蔬菜。后来添加蔬菜以及股票一锅,煮沸。允许它炖20分钟,混合他们一旦所有这些蔬菜都是直到他们是光滑的。为它服务。
- 甜土豆沙拉
你需要准备:
- 葱花,1/4杯
- 芒果酸辣酱,1/4杯
- 植物油- 1 1/2汤匙
- 盐- 1/2茶匙
- 苹果醋- 1汤匙
- 黑胡椒粉- 1/8茶匙
- 甘薯- 3 1/2杯
- 绿豆——1/4磅
- 切碎的香菜- 2汤匙
过程:
首先,芒果酱搅拌在一起,葱花、植物油、苹果醋、胡椒粉和盐。把它们放在1锅后加满水。然后,煮沸。降低热量和让它煮约三分钟。把豆子煮4分钟,直到crisp-tender。后来,放在碗里,把土豆、香菜、和豆类。中加入酱料和试一把。最后,享受它。
- 甘薯布丁
一般来说,布丁也之间的另一个最喜欢的孩子。这个布丁也是美味的和健康的。
你需要准备:
- 大鸡蛋- 2
- 蜂蜜——1/4杯
- 低脂牛奶,1/4杯
- 全麦面包1片
- 捣碎的甘薯- 2杯
- 1茶匙香草精
- 肉桂粉1/2茶匙
- 地面甜胡椒,1/4茶匙
- 切碎的山核桃- 2汤匙
- 结晶姜- 2汤匙
过程:
将烤箱预热到350摄氏度,在一个碗里,把鸡蛋,牛奶,蜂蜜,和面包。然后,混合直到你达到光滑的一致性。之后,添加甘薯,肉桂,香草和胡椒。搅拌它们光滑,倒入准备烤盘。现在再用姜和山核桃。最后,在摄氏350度烤25分钟。你的布丁现在已经准备好为你的孩子。
- 羊肉和甘薯Curry-Stew
你需要准备:
- 花生油- 1汤匙
- 瘦羊肉炖肉- 2磅
- 洋葱- 3 1/4杯
- 胡萝卜- 1杯
- 青椒- 1杯
- 地面孜然- 2汤匙
- 咖喱粉- 1茶匙
- 地面姜黄- 1/2茶匙
- 番茄- 4杯
- 甘薯- 2杯
- 鹰嘴豆
- 鸡汤- 14的肉
- 盐- 1茶匙
- 黑胡椒,1/4茶匙
过程:
起初热油,加入羊肉。后煮5分钟,加入切碎的洋葱,青椒,胡萝卜,孜然,地面姜黄和咖喱粉。煮5分钟,加入西红柿,鹰嘴豆,土豆,鸡汤,胡椒和盐。煮沸和低热量,让它煮约半小时。最后,为饭。
这些甘薯食谱适合孩子和家里的其他人。所以,开始做饭。
由http://effectiveremedies.com/
范教授挂在LeraBlog作者。作者的观点完全是自己的,可能没有反映LeraBlog人员的观点和意见。
