克服你的驾驶恐惧症——如何避免发生车祸

消极的经历通常会在一个人的头脑和记忆中留下持久的、甚至永久的印记，开车也不例外。开车时的消极经历会对人产生深远的影响，导致他们患上所谓的“驾驶恐惧症”。害怕开车是一种必须克服的情感和身体障碍。驾驶恐惧症是一个问题，因为日常生活越来越依赖于一个人驾驶汽车的能力，而不能有效地驾驶汽车会影响一个人的生活质量和社会法规。

驾驶是一种挑战

驾驶恐惧症是在路上发生了某些负面事件后产生的，在大多数情况下，这与当事人所涉的事故有关。即使是一个小小的交通事故这是一个非常有压力的事件，大多数人，如果不是所有人，都觉得非常可怕，害怕它再次发生。路上的情况是不帮助人们克服开车的恐惧。

未成年的司机，受影响的司机毒品和酒精，还有没有经验的司机由于马力巨大的汽车对道路和高速公路造成了严重破坏。鲁莽驾驶，驾驶时不小心的人以及过度拥挤的交通状况导致了越来越多的交通事故．因此，参与或目睹严重交通事故后的惨状的人数也在增加，驾驶恐惧症也在增加。

恐车症正在上升

车祸后给人留下的永久性的心理印象很容易成为永久性的心理伤害，即在这种情况下的驾驶恐惧症。处理问题及时是克服它的关键，因为随着时间的推移，恐惧症会在一个人的头脑中变得更加根深蒂固。研究表明，有三个主要原因导致驾驶恐惧症。

• 首先，对开车的恐惧来自于害怕遭遇车祸．通常情况下，这种情况是在目睹或参与了一件在路上发生的戏剧性事件后发生的。

• 第二个最常见的原因是害怕后果．理性的人会把车辆失控、撞到人或物的风险估计为“太大了，无法承受”。

• 驾车恐惧症的第三个最不常见的原因是广场恐怖症然而，这与意外或经验无关，而是一个纯粹的心理问题。

患有驾驶恐惧症的人，当然，根据其严重程度，会出现不同的症状，从一般避免开车到过马路时恐慌发作，或在别人开车时坐车。处理这一日益严重问题的专业人士将驾驶恐惧症归类为一种焦虑或恐慌障碍，通常由创伤后应激障碍引起(PTSD)。

治疗

对于患有驾车恐惧症的女性来说，最合适、最温和的治疗方法取决于她们所经历的心理问题的规模或严重程度。不同的治疗方法对女性的效果不同，因此多种治疗方法的组合可能是合适的。

最有效和最广泛使用的治疗驾驶恐惧症的方法是:

• 行为疗法，即系统性脱敏。这在女性身上往往很有效，因为这是一个循序渐进的过程，是基于治疗中的人所表现出的进步。

• 自助治疗可能包括逐渐暴露。随着时间的推移，接受治疗的人会变得更加放松，并习惯在车里，开车旅行，最终驾驶汽车。

• 放松和呼吸技巧在开车。这是一种适用于驾驶恐惧症症状不太严重的女性的方法。

较不严重的恐车症的治疗通常包括:

• 向有特殊资格的驾驶教练学习为了提高实践技能，理解驾驶作为一种技术和过程，并最终增强女性驾驶的信心。

• VRT或虚拟现实疗法是由于计算机科学的进步而成为可能的一种相对较新的治疗方法。到目前为止，VRT治疗效果良好，接受治疗的女性对道路压力和驾驶恐惧症的身体和心理抵抗力都有所提高。

所有这些治疗方法都是基于面对和暴露自己的恐惧，在这种情况下，对开车的恐惧。忽视恐惧只能让你走到这一步，而不处理这个问题只会让事情在以后变得更糟。代表家人和朋友的情感支持对于接受恐惧症治疗的女性来说是必不可少的。积极的思考和乐观主义对于克服这些恐惧也是至关重要的，尽管培养这样的心理习惯需要时间和大量的练习。

享受在路上，同时做一个认真的司机

在大多数情况下，享受开车，并从A点安全到达B点是一种常识。

• 无论如何不要超速——超速会立刻致命。
• 开车时保持冷静，不要对周围的司机发火——路怒症对每个人都不好。
• 要聪明——除非绝对必要，否则不要在极端天气条件下开车——避免风险不是胆小鬼，而是理性的人。
• 不要冒不必要的风险，如果你不确定是否要进行机动或超车，那么就不要这样做。

由David Drasnin代表David Resnick先生撰写并出版，他是一位经验丰富的汽车事故律师纽约．如果你在创伤性车祸后需要咨询，请联系大卫·雷斯尼克律师事务所今天。