肥胖症是一个用来表示肥胖的术语。肥胖的人受到额外体重的影响，在医疗术语中被称为肥胖的人。肥胖是现代社会的一个严重问题，因为由于这个问题，各种疾病正在开始。身体质量指数是“身体质量指数”的缩写。这是一项健康测试，通过确定你的体型和体重来执行特定的系统。如果你的BMI在25到30之间，你的BMI是正常的。如果你的身体质量指数超过30，这是你走向肥胖的警告。超重会以各种方式给你带来风险，导致严重的疾病。所以，你必须减掉额外的体重!
BMI公式:
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明智的生活改变方法是:少吃，多吃天然食物，多锻炼。
以下是减脂瘦身的天然方法:
要做的第一步是限制身体脂肪和卡路里的消耗。这是降低体重最有效的方法!积极运动是解决这个问题的最好办法，因为它会燃烧你体内储存在细胞里的多余脂肪。减肥能让你远离危险的疾病。所以，每天锻炼和锻炼来减掉多余的体重。
下一个重要的建议是关注你的营养习惯!现在，吃垃圾食品和不健康的食物是一种巨大的趋势，它们不健康，对你的健康更危险，因为它们含有额外的身体脂肪。避免不健康的饮食，你会在短短几周内感受到不同。
多吃汤和蔬菜!新鲜蔬菜营养丰富，这一点大家都知道。所以用蔬菜来控制你的渴望。新鲜蔬菜给你粗粮，有助于保持健康。多吃水果!水果和蔬菜的功效一样。限制钠的摄入!是的，正如医学科学家所说，如果你摄入过多的盐，你会感到体内的腹胀，这是看起来很胖的原因。所以远离高钠食物。
尽量避免电梯和使用楼梯!尽量避免使用设备。尽量避免电子游戏用动作改变它。对修剪花园感兴趣。做身体运动，而不是使用设备做任何事情!它会使你苗条和强壮。
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下半身残疾老年人的力量训练练习
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