无论年龄或性别，僵硬或紧绷的肩膀对许多人来说都是一个真实的问题。但是，是什么导致了肩紧?你能预防肩松吗?你能做些什么吗?请继续阅读并找出答案。肩紧通常是由于:身体不合适[…]
健身
代谢性肥胖——看不见的问题
超过三分之二的英国成年人被归为超重或肥胖，因此，来参加个人训练的很大一部分客户属于这一类也就不足为奇了。最初，他们会想要减肥和提高他们的健康水平;这两个目标很容易实现，如果他们坚持健康的[…]
2019年提高身体健康的4个建议
如果你的新年决心是最终变得健康，你的选择是正确的!通过改善你的健康状况，你不仅会看起来更好，还会感到强壮、健康和自信。然而，健身说起来容易做起来难。它需要大量的奉献精神和动力[…]
为什么你应该试试椭圆交叉训练器?
有规律的跑步和举重对你来说是不是太单调了?当我们开始锻炼时，我们会充满热情地完成循环，即使它们是重复的和完全可预测的。新鲜的能量帮助我们在厌倦开始前几周坚持养生。
如何快速增肌
健身最让人沮丧的一个方面绝对是减肥或增肌所需的时间。值得庆幸的是，肌肉增长并不总是像听起来那么复杂或冗长。这就是为什么我们与健身专家Peak Body合作，收集了一些顶级的[…]
如何设定可实现和可实现的健身目标
设定一个目标，并计划一个健身训练策略，这将帮助你实现它，实际上意味着成功了一半。目标帮助你组织你的努力，激励你成功地达到你的目标。制定明确的、可实现的健身目标的重要性再怎么强调也不为过[…]
普拉提-介绍
大多数人都听说过普拉提，但很多人对它一无所知，只知道它是一种运动。普拉提远远不止于此，它是关于健康和健康，以及一个伟大的锻炼例行程序，为任何人寻求健康。对于那些[…]
改善你姿势的宝贵建议
你的姿势很能反映你的性格。它也说明了你的关节和肌肉是如何工作的。以下是你需要知道的一些重要的事情，关于你可能的姿势偏差，以及如何通过简单但有效的日常行动来解决它们[…]
选择正确的战斗装备的重要性
无论你是一个武术初学者还是一个有经验的运动员，锻炼是为了健康和健身还是为了奖杯和荣誉而努力。任何在健身房练过至少一天武术的人都强调在……中选择合适的格斗装备的重要性。
健身训练营的好处
减肥训练营是减肥和保持完美身材最有效、最简单的方法之一。所有新兵训练营的主要目的都是为参与者进行大量的高强度锻炼，帮助他们减肥和摆脱[…]
如何将举重融入你的健身计划
你把举重作为锻炼的一部分吗?世界卫生组织表示，每个人都需要三样东西来保持良好的身体状况:健康、灵活性和力量。然而，许多人只专注于健身，只得到其他种类的锻炼作为副产品，跌倒[…]
你不应该没有的七种健身包必需品!
大多数男人去健身房时只带很少的行李;运动鞋;换洗的衣服;如果你有条理的话，再喷点须后水。当你锻炼的时候，你可能已经有了一个固定的计划，那么你为什么不提前准备好你的健身包呢?就像一个好的[…]
