在过去的几年里，健身和健美行业变得非常受欢迎。全国各地开设了数千家新健身房，数百万游客开始参观它们。不同的人在开始锻炼时设定不同的目标。他们中的一些人想减肥，另一些人只是想…
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在健身中跳绳
你打算轻松实现你的健身目标吗?你需要知道跳绳是健身项目的主要项目，而不仅仅是孩子们的。人们通常认为绳子是给孩子们在操场上玩的，但事实并非如此。他们不……
举重时如何防止受伤
如今，越来越多的人在健身时试图让自己走得更远。当你和朋友们竞争，努力让别人知道你能举起多少东西时，你可能会有严重受伤的风险。现实是，有些人把自己逼得太紧了。可以理解[…]
健美健美指南
你体重增加有困难吗?你的收获是否没有你想要的那么明显?瘦型身材通常瘦长、精瘦，新陈代谢速度极快。当你看到一个消瘦的人时，很容易认出来，但很难提供正确的建议[…]
重量训练的利与弊
众所周知，举重训练是一种促进健康的爱好。它有助于改善你身体的许多方面，你的生活，甚至你的心理健康。和其他任何事情一样，重量训练有优点也有缺点;然而，你可能会发现[…]
健美的一般原则
在接下来的几行中，你会学到更多关于健身的基本原则。作为一个初学者，你需要在这个基础上锻炼肌肉。在最初的几周里，你需要加强你的身体来适应重量。你必须遵守常规，绝不要[…]
